јОга је јога изабрати за почетак, све врсте јоге.

Схвате и прихвате пракса јоге није дато свакоме. Један уплашити рестрикција у исхрани, други се намршти презиром о духовним компоненте, трећи не може да приушти вежбе дисања. Упркос томе, све више и више људи бира јога ваш водич у животу. Поред традиционалних врста јоге који се практикује хиљадама година, данас постоје десетине других врста са сличним елементима, али сасвим другачије распоређене акценте. Како разумети врсте јога почетника?

У овом чланку:

  • јога Филозофија
  • посебно јога
  • Предности јоге
  • врсте јоге

Јога филозофија - то је корисно знати за почетнике

јОга је јога изабрати за почетак, све врсте јоге.

Духовна пракса - кључ, најчешћи приговор о јоги. Многи људи желе да побољшају своје здравље и лако изгубити тежину без вежбе дисања и медитације. Такав аргумент онима који немају појма о технологији и, у ствари, сврха јоге, која утиче на ум и чула човека кроз тело. То је преко напор практикант долази да поседује тело, дух и ум остало. У јоги, људско тело - је средство самоспознаје и духа и тела - неодвојива компоненти једне целине. Ако сте у потрази за опцијама јоге за физичко здравље, најпогоднији хата јоге, праксе која укључује развој физичке стране, а истовремено побољшање укупни емоционалну позадину.

посебно јога

Здравље: јОга је јога изабрати за почетак, све врсте јоге.

  • Часови јоге - одличан начин да изгубе тежину за особе са вишком тежине и затегните своје тело контуре - за слим лице.
  • Јога - практично једина такве врсте система који обезбеђује комплексно дејство на цело тело. Дисање праксу побољшава циркулацију крви, тешко положаји су добри превентивно одржавање слабих крвних судова, проширене вене, артритис, кичменог стуба болести и други. Важно је напоменути да је за старије Јога добар утицај на квалитет и дужину живота.

Здравље 2017

  • Вегетаријанство - не обавезна компонента, многи сматрају новајлије сумњам. Нободи снаге да напусте традиционалну храну. Али, у складу са праксом, за годину или две године, све саме придошлице доћи до правилне исхране као лечење тела почиње да протестује против брзе хране.
  • Из претходног става може се приписати хипервентилацији. Дисања праксе и медитација - лични избор. И пре рада са "танак" енергија треба да ојача своју емотивну и физичког здравља.

Предности јоге

јОга је јога изабрати за почетак, све врсте јоге. | Здравље 2017

  • Јога - је систем вежби, у циљу стварања хармоније духа и тела, за откривање енергетског потенцијала појединца.
  • Јога - директан пут ка здрављу. Нормализација функција свих интерних система у телу, врши све мишиће, структура кичма опоравак.
  • Јога - помоћник превазиђу тешкоће живота, у потрази за миран сан.
  • Јога - ослобађање од негативних пртљага акумулирано током живота.
  • Јога - је раст од интелигентних карактеристика, развој креативног и просторног размишљања.
  • Јога - је моћан антидепресив и опуштање.
  • Јога - танак фигура, елеганција и једноставност.

Врсте Иога за почетнике - како одабрати?

јОга је јога изабрати за почетак, све врсте јоге. | Здравље

  • Хатха јога. Појавио у ВИ веку пре Христа, правац из којег, како се обично верује, отишао у свим другим врстама. Сврха Хатха Иога - хармонија и равнотежа између ума, тела и света. Главни елементи - пранајама (вежбе дисања), асана (положаји), медитација и потпуно опуштање.
  • Асхтанга Иога. Динамички вежбе опција јога, који се спроводе брзим темпом. Погодан за енергетске особама са добром физичком припремом, али не пре него што озбиљним пасуиусцхих оптерећења. Представља следе један за другим у одговарајућем редоследу, са одређеном ритму дисања.

Здравље 2017: јОга је јога изабрати за почетак, све врсте јоге.

  • Ајенгар јога. Главни нагласак - о обављању писмености позама. Прелазак из једне у другу асане (од једноставан - да комплекс) се обавља постепено, полако је положај треба одржавати јако дуго времена. Јога Ова опција је идеална за људе који воде неактиван начин живота.
  • Бикрам Иога. Ова врста је такође познат као топле Јога - собне температуре где се одржавају часови, више од четрдесет степени, што помаже да се елиминише токсине из тела и побољшати еластичност мишића. Двадесет шест положаји променити у року од деведесет минута. Ове вежбе помоћи да се ослободе стреса, губитак тежине, побољшавају проток крви и ојачати мишиће. Бикрам Иога се препоручује да се убрза зарастање различитих спортских повреда, за особе са дијабетесом и артритиса. Наравно, њихова студија треба да се консултује са специјалистом.

Photo Здравље 2017: јОга је јога изабрати за почетак, све врсте јоге.

  • Винние јога. Ова опција укључује јога терапијски приступ запослењу, што је прилагођавање сваке представљају личне способности и потреба сваког ученика. Писменост је важно положај је мање од осећај да од њега добити. Вини-јога се препоручује особама које треба да се ослободи од ефеката физичке трауме.
  • Кундалини јога. Циљ праксе - обелодањивање Кундалини енергије (или спавање змије, како другачије да се зове), који се налази на дну кичме. "Змија" је пробудио у учионици, протезао дуж кичме. нова енергија улази у тело у исто време вуче са змијама. Суштина ове методе - да држи што је дуже могуће положајима. Кундалини јога је погодан за свакога.

јОга је јога изабрати за почетак, све врсте јоге. | Photo Здравље 2017

  • Иогалатес. Синтеза јоге са Пилатес (систем истезања и тренинг снаге). Циљ - да се одржи тело у доброј форми. Ова опција је погодан за свакога, без обзира на ниво фитнесс.
  • Иогабит. Промјене у спорим јоге покрета са енергичним, ритмовима савремене музике, на вежби и медитације у пар у закључку. Циљ - узимајући задовољство од вежбања. База пракса - спонтаност кретања, синтеза јоге и фитнеса.

Здравље Photo 2017

Јога - лабава концепт. Идеје за коришћење много данашњице - паре јоге, јога за труднице, за стационарни, итд Наравно, везују се да ће једног типа јоге не морају. Можете зауставити избор на опције које су најсличнији. Главна ствар - константност обуке и тренинга на празан стомак. Прочитајте више о Агни јоге.

Best Здравље 2017

Hinduizam 1, joga, kundalini Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар