Шта радити у фитнес центру?

<бр/>

Сваки фитнес клуб је опремљен на различите начине. Негде пар бицикле, траци, тегова и стоје са неким опрему за обуку снаге, ау неким случајевима - бескрајни ходник, препуна разних симулатора: веслању, моћи, вежбе бицикле, степери и тако даље. У највећих фитнес центрима могу да присуствују базен, ђакузи, сауна, соларијум, и тако даље ад инфинитум. Неискусан посетилац, први пут дошао у овај центар, неизбежно се поставља питање: шта да радим на првом месту

? Прво, то је боље почети са посетом отвореног дана, да буду присутни у истом потпуно нови, баш као и ти. Већина спортских центара редовно ових дана, где можете окушати бесплатно, добити консултације лекара и одређују шта ће вам најбоље одговара. Доступан као појединачни консултација, где ће фитнес тренер са вама би ваш програм обуке на основу ваших потреба и способности.

Требало би да изаберете оне вежбе које ће вам бити забавне:

- Ако желите да преместите, на плес, имате добру координацију, подршка може бити у форми уз помоћ аеробика. Ово је класичан аеробик А-бокс, плес аеробик, корак аеробик, Интервал аеробик. Аеробне вежбе јача срце и крвне судове, побољшати укупну издржљивост и отпорност на болести, и сезонски депресију.

- Ако сте педантан човек, волим ред и прецизност, је најбоља ствар за учинити обликовању. За разлику од аеробика подаци цласс указују учинком покрете са великим бројем понављања. За вас фит фитнеси, треадмиллс, ски симулатори.

- Ако сте мирни и воле да медитира, опусти у кади, онда је најбоља опција за вас - пилатес и јога Цалланетицс

. - Ако сте тврдоглави и вредни људи, у доброј физичкој форми, наћи ћете на теговима. Обука у дизању тегова ојачаће све мишиће и зглобове.

- Ако је ваш циљ - да се спали масти, то ће бити оптималан тренинг који комбинује аеробни и снаге оптерећења

. - Сви љубитељи воде може спојити са задовољством, да аква-аеробика

. Па, ако сте већ купили претплату и ентузијазмом желе да преузму обуку, бити свестан неписаном етикета да није потребно да се пробије у учионици. Увек се трудите да постави пешкир испод њега, ако леже на траци, носи мајицу са дугим рукавима, који ће апсорбовати свој зној, не треба дуго времена тренера, не узнемиравају друге да се укључе, одвлаче пажњу разговори и не складишти храну у теретани и спортску торбу. На тај начин, ви себи и другима добро расположење и добра локација за посјетиоце центра гарантује.

Видео.

Оставите Коментар