Како направити масажу руку

<бр/>

Ручна масажа се може извести самостално, радећи одмах након буђења. Нанесите на своје руке било какав хидратантни ноћни крем и једну кап воде. Радите масирање кружних покрета на сваком зглобу и прсту, замишљајући да повлачите рукавице. Онда идите на исту акцију, само на задњој страни руке. Зграби зглобове и настави да масираш руке, постепено се подижеш до лакта и рамена. Руке рукујте, направите кружне покрете лево и десно, а затим стисните песнице и одвезите их. Масажа воде је врло пријатна и, наравно, корисна (очврсна) процедура. Побољшава циркулацију крви не само у рукама, већ иу целом телу, а такође позитивно утиче и на метаболизам. Започните такву масажу из руку - сипајте воду на спољашњој страни руке, од дна до до рамена. Затим вратите се и сипајте унутра руке. Водена масажа руку добро ојача срце и делује као профилакса против срчаних болести.

Започните масажу зглобног зглоба са површинским, али дубоким потезањем, а затим се постепено померате на трљање лактосног зглоба. Масира са свих страна лакта, усмераваћи своје кретање на пазух. Само не притискајте снажно, како не би повредили живце који пролазе кроз овај део тела, брахијалне вене и артерију. Масажа раменског зглоба такође почиње са ударцима и полако их замењује кружним брушењем зглобова.

Посвећујте довољно пажње масажу руку и прстију. Оријентални мудраци кажу да руке имају много биолошки активних тачака које су повезане са деловима тела и унутрашњим органима човека: главом, очима, цревима, плућима, као и кичменом и бешиком. Почните масирати прсте и руке с малим прстом, негде од средине ноктију. Извршите масирање кружних покрета помоћу палца обеју руку, то радите лако и слободно, померајући се од првог фаланкса до врха, а затим уназад. Поновите 3-5 пута. Урадите то за све остале прсте, крећите се редом и завршите поступак на палецу.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар