Како уклонити масти са лопатица

<бр/>

Депозити масти на леђима долазе из различитих разлога. Ова и неправилна исхрана и хормонски поремећаји. Сасвим је могуће борити се против њих, али вреди бити чврст и не заборавити на регуларност. Почните са снагом. Ако желите да се ослободите масти на било ком делу тела, потребно је водити рачуна о томе шта једете. Дакле, у великој мери ћете убрзати процес ослобађања од вишка тежине и помоћи вашем телу да поврати снагу. Покушајте да ограничите конзумирање масних, пржених, слатких; одустати од хлеба и тестенина бар неко вријеме. Обратите пажњу на поврће и воће у вашој исхрани. Алкохол и кафа задржавају течност у телу, што је бескорисно када покушавате да смршате. Покушајте да пијете чисту воду, најмање пет чаша дневно.

Пријавите се у базен. Пливање је одлично за јачање свих мишића тела и сагоревање вишка масти. За време тога, леђа и руке раде посебно активно, што ће брзо утицати на смањење масних гребена испод лопатица. Наравно, под условом редовног пливања.

Трчите на путу или у најближем парку. Овај спорт користи и скоро све мишићне групе. Извођење покрета са рукама, возићете све вишак на леђима, као иу другим деловима тела који требају исправку.

Притисните то. Урадите то од столице, пода, од колена или од стајања за одмор - све зависи од ваших физичких способности.

Обавите преокренути лифтове кућишта. Лезите на кревет или софу лицем надоле тако да горњи део тела виси од ње. Ставите руке иза своје главе и из ове позиције, полако подигните тијело нагоре на издахнућу. Врати се са инспирацијом.

Лезите на леђима, у свакој руци узмите бучак тежак од једног до два килограма. Ноге се могу савити на коленима или равнати. Подигните руке на бочне стране, уз издужење, подигните их (не савијте се на лактовима), а затим спустите до почетне позиције.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар