Како уклонити сагги стомак

<бр/>

Сломљен стомак - вид непријатан, али не и фаталан. Штавише, ако се бринете о себи, онда ће у року од месец дана од ње остати практично без трага. Једино треба приступити рјешавању проблема мора бити неопходно интегрисати. Прво, промените свој мени. Смањите количину угљених хидрата конзумираних у вашој исхрани. То значи да морате да једете мање пекара, пецива и слатко. Боље је да их замените поврћем, плодовима, пустим месом, млечним и киселим млеком. Све ово ће вам помоћи да ослободите тијело, добијете снагу и снагу.

Не заборавите на физичку активност. Трчање ујутро не само да нас засија кисеоником и побољшава ваше расположење, већ и тихо смањује број сантиметара на струку.

Наравно, не можете да радите без вјежби силе. Можете ићи у фитнес центар или сами проучавати код куће.

Стручњаци признају да су посебно ефикасне вежбе за доводјење стомака у ред, само 2. Ово је окретање обруча и рад са штампом. Да бисте пумпали желудац, дајте пуњење најмање 15 минута дневно. Лезите на поду, подигните ноге правоугаоне до пода (можете се ослонити на нешто) и почети да се баците на пресвлаке. Постоји много начина за то. Можете да подигнете цело тело, можете да свалите један по један - прво на једну страну, затим на другу итд.

Обруч делује на струку на нешто другачији начин - он загрева мишиће и појачава снабдевање крвљу, што заузврат помаже да се сагорева масноћа, што се ефикасно акумулира испод коже желуца. Ојачати оптерећење узимајући обруч са унутрашњим бубуљицама

Масажа и омотач такође ће вам помоћи. Водите их редовно и наравно, а ваш струк ће се очигледно смањити. Масажа ради веома пажљиво - не препоручује се употреба такве силе као када масирате цело тело на абдомену. Сви покрети треба да буду глатки, мекани и уредни. Ако желите побољшати ефекат, онда с масажом и облога додајте неколико капи есенцијалног уља основном производу.

Ако немају ни времена ни воље да се укључе у таквом комплексног програма, можете једноставно да оде у пластични хирург, који ће вам помоћи у само једном дану да се отараси опуштене стомак.

Видео.

Оставите Коментар