Најбоља техника масаже

<бр/>

масажа помаже ослободити умора, стреса, и разне болести које су узроковане луди ритам модерног живота. Ово је универзална терапија која је погодна за старије људе и врло малу децу

Масажа није ограничена само на физички ефекат стимулисања појединачног дела тела. Такође има психолошки ефекат. Одлично изведен масажа не само третира многе болести, побољшава циркулацију крви, али и опушта или тонове мишиће, преноси енергију и побољшава расположење.

Постоје четири основне технике масаже: удараљке (ударање), гњечење, притисак (стискање) и трљање.

Перцуссион се користи за људе који се баве седентарним радом, мало се крећу, не вежбају. Када се то уради, потребно је кратко и лако тапкање мишића са ивицом длана. У овом случају се јавља њихова стимулација, што доприноси експанзији капиларних посуда, рестаурацији срчаног тонуса. Ако не остварују, требало би да редовно обавља удараљке, или имобилисане мишићи ће гурнути у "хибернације" и имају проблема са својим еластичности.

Куцање се врши подметачима прстима када притиснете одређене тачке. То се ради са различитом амплитудом, а затим повећава сила притиска, а затим се постепено смањује. У овом случају, мишићи се загреју, а ово је знак краја масаже.

Али трљање се врши у потпуности са целом дланом. Изабрана зона се алтернативно масира са длановима са константном силом.

Техника притиска је веома корисна у случајевима локализације болова у одређеној зони. Помаже брзо уклањати бол и олакшати стање. Да би га правилно извршио, неопходно је притиснути јастучиће прстију или зглобова на мишићне мишиће док се истовремено фокусира на палац. Ово вам омогућава да контролишете притисак. Такође можете стиснути бол у мишићима 5-7 секунди, а затим се глатко ослобађати.

На основу ових техника, било је много врста масажа: оријентално, шведско, сензуално, са ароматичним уљима, само-масажом. Свака има своје специфичности и има позитиван ефекат на тело.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар