Фитнес код куће: између кухиње и телевизије

<бр/>

Најједноставнији верзија кондиције код куће - када можете приуштити да редовно посвети сат или два у тренингу кући фитнес. Било би сјајно ако вас нико не одвезе током овог временског периода. У овом случају, најбоље су вам прикладни видео комплекси за кућне часове. Сада је на продају велики број програма домаћих и страних тренера. Биће вам потребно само да изаберете смер фитнесса који ће вам бити занимљив: јога, пилатес, аеробика итд. Најбоље је направити вјежбе ујутро да добијете позитивну енергију за цео дан. Ако желите да се ангажује у вечерњим сатима, а затим покушати да покупи посебан вечерњи видео сет вежби или у завршеној обуци да вежбе дисања и вежбе истезања.

Али, нажалост, обично није лако наћи вријеме за редовне часове. И још је теже наћи снаге - много примамљиво у ретким тренуцима одмора да седи на каучу гледајући телевизију. Онда вам је најлакши начин да замените кућне послове са вежбама. Готово све куће имају обруч, коноп за прескакање или ваљак за штампу. Успоставите норму вјежби дневно и подијелите је на неколико приступа. Они могу да обављају истовремено са припремом супе: сецкан црни лук - извршени приступ, цут кромпира - другачији приступ. Тако ћете пустити мишиће да раде и оставите време за одмор.

Ако се испоставило да је дан веома бурно, и немогуће је учинити само једну вежбу - постоји излаз. Укључите своју омиљену плесну мелодију и забавите се код куће! Плес јача све мишиће и врло добро подиже расположење.

Такође, постоји неколико начина са предностима да та фигура проведе вече гледајући ТВ. Прво, можете научити вјежбе из бодифлек технике. Веома су једноставни, изузетно ефикасни, њихова имплементација траје мало времена и могу се обавити вежбање тела. Друго, промените своју омиљену софу на фитбалл и вршите вежбе истезања на њему. Они ће вам помоћи да се опустите и водите мишиће у тонус.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар