Врсте фитнеса

<бр/>

Постоји врло мало врста фитнеса. Међу њима је тренинг снаге и кардио тренинг. Први имају за циљ повећање мишићне масе, док други помажу у сагоријевању вишка масти. Поред тога, кардио побољшава кардиоваскуларне и респираторне системе.

Једна од најпознатијих врста фитнеса је аеробика. Његова популарност је повезана са чињеницом да има толико аеробика: плеса, степ аеробике, моћи, класичне аеробике. Све ове сорте уједињује чињеница да се часови одржавају под ритмичном музиком. Спорт фитнес ова врста не само помоћи да изгубите килограме, чине тело више еластична и затегнута, али је такође одличан тренинг за дисање, чиме се побољшава метаболичке процесе у телу.

За оне који имају проблема са леђима или превише тежине, боље је одабрати аква аеробик. Активности у води не доводе до прекомерног стреса на леђима и зглобовима, али ова врста фитнеса је веома ефикасна, јер током вежбања да се превазиђе отпор воде.

Пилатес је погодан за оне који желе да своје тијело буду танки, флексибилни и јаки. У срцу ове кондиције лежи споро, дубоко и чак и дисање. Током вежби сви мишићи су укључени и разрађени, чак и најмањи и најдубљи, који нису погођени другим занимањима. Редовни тренинг пилатес ће помоћи да се мишићи проширују, чине тело флексибилнијим и издржљивијим. Разлика између стања вашег тела пре и после наставе ћете осећати након 10 часова.

Љубитељи борилачких вјештина ће се такођер наћи сами по својој вољи. На пример, таибо. Ово је комбинација аеробних вежби са неким елементима каратеа, бокса, таеквондо. Ово је веома интензиван облик фитнеса. Часови којима помажу да спаљују много масних наслага, али овде за људе који имају проблеме са срцем, таибо, нажалост, није прикладан.

Ако желите изгубити тежину, али постојеће врсте фитнеса за вас су превише досадне, а затим пробајте зумба. Зумба - плес програм вежби, у којем су мешовите покрети из различитих плесних стилова: Латин, трбушног плеса, фламенко, и други. Настава ће вам донети више позитивних осећања, а поред тога, помаже вам да прилагодите своју силуету.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар