Бутеико Вежбе дисања

Вероватно је многи од вас чули о јединственом начину лечењу бројних болести, назван по програмера - Константин Павловицх Бутеико. Бутеико Техника, по мишљењу стручњака, може да лечи многе болести, али главни међу њима су висок крвни притисак и астму. Метода се заснива на дејству угљен диоксида (Ц0 2) у нашем телу, је избачен из плућа уз дубоко дисање.

Питање дефицита Ц0 2 и њихов утицај на организам студирао довољно. Ово заснована на знању и третман методу која се назива Бутеико (вољни укидање дубоког дисања), у комбинацији са физичким оптерећењем. Основа технике су Бутеико дисање вежбе које су специфичне технике дисања, у циљу регулисања респираторни хомеостазу.

Бутеико Вежбе дисања

Карактеристике Бутеико технику дисања

Због једноставне вежбе дисања препоручених Бутеико, значајно смањили количину медицинског третмана, смањује трајање погоршања, могуће је да их спријечи. И што је најважније, пацијент, вежбање Бутеико технику дисања, могу самостално контролише нападе без даха у астме, спречавање или чак да их елиминише. Наравно, ово је пробој у практичном поступку лечења болести, побољшава квалитет живота пацијента, као и елиминише страх од почетка следећег напада даха.

Уз стална пракса развила Бутеико вежбе Бомб изречене симптоми астме, зауставља кашаљ, дисање кроз нос је обновљена и дренажни функцију бронхија.

Метода је заснована на једноставним механизмом чије је дјеловање усмјерено на искључење плућне хипервентилацији са постепене стабилизације респираторног хомеостазе. Као резултат, угљен диоксид се попуњава и недостатак терапијски ефекат.

Врсте вежби дисања

Комплекс вежби можемо разликовати два главна типа.

prvi тип

Циљ је да се спречи вршење хипервентилација, дисање користећи различите технике. Вежбе се заснива на постепеном смањењу дубине инспирације и повећања дисања.

drugi тип

Идентичан прорачун елиминисати хипервентилација, али у комбинацији са одређеном вежбања која активира метаболичке процесе у телу. Када се комбинује са дисањем процеса вежбања повећања нивоа угљен-диоксида у телу много брже. У овом случају, вежбање убрзава обнову респираторног хомеостазу. Међутим, други тип вежбања је контраиндикована код пацијената са тешком астмом.

Како одредити стање здравља Бутеико методом?

Извођења вежби треба да прате ниво угљен-диоксида у алвеоле пре и после сваке сесије. Олакшавају довољно да се измери време максималне паузе. На пример, ако је ваш пулс је 60 откуцаја у минути, респираторни стопа - 8 пута, у алвеоле садржи око 65% угљен-диоксида - такве бројке се сматрају норма за здраву особу. Ако индикатори су већи од нормалног, онда то показује одличну здравствено стање. Када су стопе ниже, и дише дубоко, каже да је здравствени одступа од норме.

Остваривање метод Бутеико

Пре почетка вежбе Бутеико метод би требало да удобан положај (седење) и исправите леђа (можете се завали у столицу). Затим повући врата, спустите руке на колена (руке не сме да додирује). Будите као опуштено и смирено. Пре почетка наставе, мерење брзине дисања и паузирање (од издисања док се осећај недостатка ваздуха), који се зове - ". Контрола пауза"

Вежбе дисања почиње са смањењем дубине дисања. Ваш исти задатак је да га минимизирати. Се припремити за чињеницу да је први пут имате осећај недостатка ваздуха. Смањите дубину дисања за 5 минута, па тек онда мерите контролне паузу. Затим поновите поступак и поново после 5 минута преузму контролу паузе. Поновите 5 пута, сваки пут мерење респираторног стопе и пулс. Олакшавају дише нос и издишите исто - сваки пут, покушати да смањи дубину дисања.

Такве вежбе треба да се врши 6 пута дневно: 0048 1216, и 20 сати. Води посебан свеску, она је ушла у резултатима сваке сједнице и пратити динамику процеса обуке. Ако се правилно тренирате, контролна лампица пауза ће расти. А чак и ако говорник неће бити толико приметне - не очајавајте. Понекад, у циљу постизања резултата потребно је време - недеља обуке. То је био тек након извршења ће се састати нормалан свакодневни посао шест времену може да се сведе на две сесије дневно.

Уз вежбе дисања дуж методе Бутеико је веома популаран и вежбе дисања Стрелниковој, који је такође практикује у здравственим и рестауративних сврхе, и, како за одрасле и децу.

Vježbe disanja 1. dio Видео.

Оставите Коментар