Пилатес - вежбе за почетнике (видео)

Пилатес - комплекс физичких вежби чији је циљ развијање флексибилност, издржљивост, снагу, специфичне групе мишића. Специфичност Пилатес је да је гимнастика нужно прати посебним освртом на сваки покрет, јасан правац и снагу утицаја свести на сваком мишића и део тела. Ово није напорно вежбање у теретани за сваки мисиц. Пилатес вежбе може постићи ефекат стреса, меком благим ефектом, теретана чак користи у рехабилитацији након повреде кичмене! Пилатес гимнастика није намењен да се направи већи број приступа, с друге стране, то је скуп вежби чији је циљ квалитет покрета. У принципу, даљински "рођаци" пилатес може назвати револуционарни техника Оксисаиз и БодиФлек и древне источне техника чигонга још ови системи имају неколико друге сврхе осим Пилатес.

Пилатес за почетнике

То укључује одговарајуће поуке дисања и ојачати мишиће стабилизатора - нека врста скелета нашег тела. У процесу учења пилатес за почетнике, научићете да ова техника се заснива на шест принципа, или стуба: доступности циља, течно, контроле, дисање, концентрација и прецизности.

Успешно систем се користи за мршављење. Сваки покрет помаже да се уклони вишак масти у побољшању тонуса где је то потребно. Остваривање стимулише читав метаболизам, дакле знатно убрзава разградњу масних ћелија. Ако је ваш циљ - да изгубите на тежини, а затим паралелно са развојем пилатес, препоручујемо да се спроведе ефикасну примену за мршављење. Дакле, процес ће ићи много брже.

Пилатес - вежбе за почетнике (видео)

Можете користити пилатес за труднице. Активности не само помоћи трудницама да остану у форми, а на занимљив положај, али и користан ефекат на стање детета. Сецуре мека, Пилатес вежбе промовисати обуку карлице мишића, стимулише њихову флексибилност, побољшање покретљивост зглобова, важно је током трудноће, ослободити замор.

Пилатес вежбе за почетнике

Све Пилатес вежбе су апсолутно сигурни и могу се извршити у било ком узрасту. Нормално Часови се одржавају на посебним простирке, или једноставно на поду. Вежбе за почетнике може се вршити на меком крпом. Додатна предност пилатес вежби - нема потребе за скупом опремом и специјалним симулаторима. То можете урадити без свих главним фокусом на задатку и почне извршавање.

Пилатес: коментара

Због виртуелном одсуству ограничења или контраиндикација, као и различитим ефектима које даје тела пилатес, прегледи су само позитивно. Многи људи Пилатес помоћ се опорави од тешке повреде многима - да смрша, развијају флексибилност и милост. Систем живи до своје намене: Пилатес и сада је савршено вежба за меке опоравак тела.

Пилатес: видео

Не морате да посетите теретану да науче основе Пилатес. Довољно је погодан начин да разумеју и науче Пилатес вежбе - видео. Записник садржи комплетан тренинг, тако да професионални пилатес Видео курс се може одржати у вашем дому. То је корисно користити ове лекције за почетнике, видео може да се гледа више пута да консолидују своје знање и применити их у својим пилатес тренинга. Видео курс учи одговарајуће технике дисања, контроле телесне, научити да се опусти. Поред тога, студија техника пилатес, видео упутства ће вам помоћи да тачно прође део класе, и да се тачно обучавати те групе мишића које сматрате да је потребно у овом тренутку.

Музыка для пилатеса, музыка для физических упражнений, музыка для тренажерного зала Видео.

Оставите Коментар