Нервни замор: како да се носе са тим, неки савети

Ако сте приметили у својој нервна исцрпљеност, онда највероватније, она је узрокована дугорочног стреса или недостатка одмора током дугог временског периода.

Зашто постоји замор, шта је изазива? А шта споблицхцхиа лечење постоје? Хајде да разговарамо.

Нервна исцрпљеност: Симптоми

Photo Здравље 2017: Нервни замор: како да се носе са тим, неки савети

Ако приметите једну или више од следећих симптома, онда највероватније, имате нервна исцрпљеност.

  • Недостатак жеље да спава. Не треба мешати са обичним несанице. Несаница - је стање када желите да спавате, али не може да спава. И у случају замора жеље да спавам не осећате уопште.
  • Спор одговор на спољашње стимулансе: ако приметите одређену "конфузија" на опрезу - можда је ово први знак нервна исцрпљеност.
  • Црвене очи. Ова функција није толико важно, јер око може постати црвено и такође дуго седи за компјутером, а од непроспаване ноћи. Али ако приметите црвенило, заједно са другим симптомима, већ треба да почне да брине.
  • Оток и "модрица" особа.
  • Нездраво боје коже.
  • Напади мучнине. Ако ништа не једе устајао, није трудна и није под утицајем алкохола, мучнина, "од нуле" може бити симптом умора.>
  • Несвестица. Овај симптом не захтева коментаре.
  • Стална нервоза или, обрнуто, апатија, летаргија, главобоље.
  • Појачано знојење.

Дакле, претпостављам да сте нашли да заиста нервна исцрпљеност. Шта сада да радимо?

Нервоус замор: лечење различитих метода

Нервни замор: како да се носе са тим, неки савети | Photo Здравље 2017

Приступ третману умора могу бити различити начини. Можете користити традиционалне методе, да има различите лекова, или само мало да промене своје животне навике. Овде су неке од тих метода.

  • "Људи, " најбољи начин да се бори против умора сматра да се једе велику количину бобица о садржају витамина Ц. На пример, рибизле, малине, купине и грожђа. Такође је потребно да једе додатне инфузије различитих умирујуце биљака: кантарион, камилица, маслачак.
  • Психолози препоручују ове споблицхцхиа у борби против умора:

Ако је могуће, смање своје радне обавезе, да их мења колегама или подређенима. Такође, честе паузе у току радног времена.

Посветити викенд искључиво сама, а не решење домаћих проблема. Јасно је да за дуго времена да напусте своје дужности вероватно неће успети, али барем покушајте да их смањи.

Ако је могуће, ићи на одмор! Али будите сигурни да промени ситуацију. Опционо купити скупе карту "на југу", можемо се ограничити на пут у јефтином Кућа.

Приуштите себи ароматерапија, масаже и спа третманима да помогне опустити. Нема новца да посетите салоне? До кућних третмана!

У случају где су наведене методе не помогне, можда ћете морати да се обрати на "озбиљне доктори" и медицински третман.

У сваком случају, најбољи начин - да се окрену доброг доктора, а у сваком случају не "пишу" своје лекове.

Сваты 3 (3-й сезон, 8-я серия) Видео.

Оставите Коментар