компатибилности витамини

Једна таблета не може добити све витамине - то је чињеница! Укупно има 13 витамини Али витамин комплекса, развијене од стране водећих фармацеутских компанија, нуди неколико десетина. Чак је и опрезан купац ће бити збуњени редова мулти-боји тегли, који се нуде у апотеци. Међутим, да изабере лек који ће довести тело на максималну корист је врло једноставна, не заборавите да проверите компатибилност витамина.

Перфецт витамини за тело

За све примљене витамине и минерале у траговима нормално апсорбују у организму, потребно је да се у потпуности идеално витамина и минерала комплекс (то је 13 витамини и минерали 10). То је само их веома пажљиво - на уравнотежен начин. Од велике важности у том смислу даје витамине компатибилност.

Поред тога, потребно је обратити пажњу на узимајући витамина комплекса. Дакле, мора бити најмање 4-6 сати између доза антагониста једињења. То је за такав период времена успева витамини упија и не интеракцији једни с другима. Иначе, неки витамини неутралише ефекат другог.

Треба напоменути да неки произвођачи витамина комплекси тврде да је довољно ставити неспојиве витамине у једној таблети и поделите их са специјалним премазом. Ово је наводно би "смирују" антагониста. Ово није тако, јер у стомак, и витамина јављају истовремено. Дакле, они неутралишу једни друге.

Компатибилне витамини и минерали

Дакле, постоји неколико уобичајених витамински комплекси који истовремено могу укључивати:

  • Витамини А и Е.
  • Витамини Б2, Б6, Б9 и Ц
  • Витамини Б12 и Б9 Б5.
  • Витамин Е и Ц.
  • Витамини Б3 и гвожђе.
  • Витамини Б6, Б12, К и Д са калцијумом.
  • Витамини Е и сумпор.
  • Манган и цинк.

Некомпатибилни витамини и минерали

Заједно са идеалним витаминско-минералних комплекса, има неких који не може да се користи истовремено. Као што је већ поменуто, између њихов унос треба да буде најмање 4-6 сати.

Заједно се не могу користити:

  • Витамини Б12 и К са витамином А.
  • Витамин Е и гвожђе и витамин К.
  • Витамин Б12 има много антагониста, које укључују: 3 Б1 Е и Ц, као и манган, гвожђе и бакар.
  • Витамин Б9 и цинк.
  • Витамин Е и гвожђе.
  • Витамин Ц и бакра.
  • Витамин Б5 и бакра.
  • Калцијум апсолутно не може узети са цинк, гвожђе и манган.
  • Манган се не користи са бакром.
  • Са бакра и хлор се не користи цинк.
  • Ирон компатибилан са магнезијумом, хлором, цинк, манган.

Довољно је да следите једноставна правила - да се не мешамо неспојиви, да се максимални ефекат од узимања витамина и минералних комплекса.

Б витамини Б витамин Б1, витамин Б6, витамин Б12 Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар