Храни у лактацији мајке након порођаја

Као медицинске сестре мама, могу да вам дам много вредних савета о томе како да једу након рођења. Снага дојиље после порођаја треба да буде такав да наставак доброг дојења и млека алергене и није било других нежељених елемената. Како да једу жену током дојења?

Опасни производи: мит и стварност

Храни у лактацији мајке након порођаја

Ако погледате на интернету, можете се збунити: исхрана за дојиље се разликују једни од других. Кад сам одлучио да се руководи само искуством жена које познајем.

Дојење мајка не треба да једу храну која је:

  • Изазивају надимање;
  • Узбуђен нервни систем;
  • Узрокују затвор;
  • uzrok дијатеза
  • Промените укус млека.

Сва деца пате од цревне колике. Свиђало се то вама или не, и даље ће колике, као дете учи да раде црева. Али можете олакшати за дете кроз правилне исхране. Стога, да једу храну која изазивају се не препоручује надимање. Ови производи укључују пасуљ и купус, грожђе, јабуке и крушке. Али на основу облицхцхиастому искуства, могу рећи да је беба надимање узрок само оних намирница које изазивају отицање мајчиног стомака. На пример, ја сигурно могу да једем грашак и купус, и ништа у исто време не дође. И мој мали, ови производи нису имали ефекта. Али крушке она је свакако "укуса". Узгред, сви препоручује јогурт такође није нам се обратили.

Производи који стимулишу нервни систем, - кафа, јак чај и чоколаду. Ми оброку веома добро спава. Али када сам пио кафу. И испоставило се да није спавала целу ноћ. Више кафе, не експериментисати. Али ја волим чај пије, и ништа страшно дешава, као и чоколаду. Можете ме осудити, кажу да је чоколада током лактације не може бити категорички. Исто алерген. Али, шта није у реду ако моје дете не реагује на њега? Ја могу да једем лимун, поморанџе, душо. Дијатеза не. Због тога, саветујем вам да имате нешто "немогуће". Ако беба не реагује на - једу више безбедно.

Свеже млеко и сир, је рекао да изазове затвор. Али, ја нисам приметио за бебу, али свако јутро једе млеко кашу. Сир је такође укључена у дијетом, али не довољно. Па боље третирати га као препоручене уобичајених извора - покушајте да не укључи у исхрани до 3 месеца.

Укус млека зачине, бели лук, црни лук може променити, слатко. Укус мог млека је обично слатко. И беба попије својевољно. Али из "белог" млеко не одустаје, и цела ствар је да током трудноће, јео сам белог лука скоро сваки дан. То побољшава имуни систем, и моја породица често простивали. Бојала сам се да се инфицира. Плодова вода око бебе, такође, постаје "бели лук", он је прогутао и навикли на укус. Ако сте јели током трудноће, много зачина, слатке црни и бели лук, можете их и током храњења једу. Нисам јео црни бибер. Али када особа переперцхив вечеру, а имао је за неко време одбија дојку.

Мени мајке које доје

Здравље: Храни у лактацији мајке након порођаја

Ако се плашиш да експериментишете, или имате историју алергија, треба да прате строгу дијету и једе само оно што је корисно за вас и вашу бебу. Од корисних производа укључују (у загради, јер је потребно грама дневно):

  • Сир (30-40)
  • Посно месо, живина или риба (200)
  • Кефир (500)
  • Поврће се не ред (700)
  • Житарице (70-100)
  • Воће (200).

О хлеба И не могу ништа рећи. Болница није изродила у црним женама, и рођење - бели. Али педијатри саветују да супротно. Дакле - јести нешто што је много боље.

Примери таквог исхране:

  • Доручак. Цереал (пиринач, Псхонка, овсена каша, хељда) на води без додатка шећера у путер;
  • Поподне - ужина банана или зелене јабуке;
  • Ручак - ниске масноће месо супа, пари поврће и бифтек за пар;
  • Вече снек - слаб чај са сиром;
  • Вечера - пире кромпир, хељде или други прилог уз салата, немасно месо, пареном;
  • Пре одласка у кревет - јогурт.

Таква исхрана није опасан за бебу, и да ће бити од користи.

Савети и трикови

Здравље 2017

Ако беба лице је црвене мрље, онда би цела ствар у своју исхрану. У том случају:

  • Елиминисати из исхране све намирнице које могу да изазову алергије;
  • Ако се ништа не буде усвојен, онда прелазимо на снази хељде у три дана. Веома је тешко, али једини начин да касније може одредити да дете има алергију,
  • Након исхране хељде исхрана садржи и друге намирнице. 1 дан - 1 нови производ;
  • Ако ваше дете има осип је - се шта производ који се укључити у исхрану до данас. Сада овај производ искључиво заувек;
  • Дете са осип Редееминг у крду - све одвија одједном.

На крају бих желео да кажем да не треба да једу за двоје, и за двоје. То значи да не може бити два пута већа. Неопходно је да је храна била само два пута у боље. Али пију пуно воде, па - као што желите. Пре сваког храњења да попије шољу чаја слабе или обичном водом.

BLISTA NAKON POROĐAJA Ilda Šaulić: Već sam razmazila ćerku Видео.

Оставите Коментар