Емоције у вези

<бр/>

"Шта ме учинило тако глупим чином јуче?" <бр /> "Зашто сам скоро плакала, јер није хтио да ме увреди" <бр /> "Зашто сам подигао глас за дијете, он није крив за све"

Познате ситуације? Упркос чињеници да се у већини случајева понашамо сасвим разумно, у неким ситуацијама уобичајена рационалност је као напуштање нас, а наше емоције и реакције тешко можемо назвати адекватним. Шта се дешава унутар нас у таквим тренуцима?

Ствар је у томе што од детињства забрањујемо да осјећамо било какве емоције. На пример, у раном детињству вас нешто увређује мајка. Осјећати мржњу према мајци за дијете је неприхватљиво - уосталом, ово је главна особа у његовом животу, за коју је он лоше потребан. Бити одрасла особа, срећете се на свом путу са особом која има власт твоје мајке - и не можете имати негативне емоције, покријте их лажним. Иако више нисте мајка и дуго сте одрасли, дете у вама настави да реагује на овај начин.

Да сакријемо од себе, можемо имати осећања и покривати их са било којим. То може бити страх, мржња, љутња, љубав, анксиозност, кривица. Псеудо-емоције доживљавају нас са истим интензитетом као и прави, а ово је њихова главна опасност. Узимајући лажне емоције за садашњу, искривљујете стварност и не можете слободно да искористите своје искуство и ум да бисте решили проблем.

Да бисте разумели ситуацију, можете користити следећу шему самоучења.

Како осетити скривену емоцију. <бр /> 1. Препознати неадекватну реакцију. Погледајте своје понашање са стране. Да ли вам се чини да сте адекватни ситуацији? Обратите пажњу на знаке скривене емоције: опсесивне мисли, анксиозност, главобоља, стрес.

2. Осетите спољну емоцију. Понекад ми намерно покушавамо избјећи неадекватну емоцију, с обзиром да је то глупо. Али у овом случају потребно је осетити емоцију која лежи иза њега

3. Шта сам још осећао? Сетите се да сте такође осећали да је постојала лажна емоција? Ово није тако лако, јер сакривена емоција траје само тренутак, дајући пут псеудо-емоцијама. На примјер, прије него што си се изненада могао осјећати уплашен страх

4. Шта то подсећа? Када сте реаговали на ситуацију у прошлости на овај начин? Шта се у вези с тим можете сјетити? Не идите дубоко у интелектуалну потрагу за мотивима свог понашања, задатак је да осјетите, а не да се рефлектујете. Критеријуми за осећање скривених емоција су следећи: <бр /> - емоције увек прате физиолошке промене: повећано дисање и палпитације, трепавице, знојење; <бр /> - латентна емоција или једнака, или интензивнија од спољне, лажне емоције; <бр /> - то помиче спољне емоције.

5. Идентификовати образац (образац понашања). Скупите оно што је истраживано у претходним фазама. Сада имате слику како и зашто се понашате у овој ситуацији.

Одједном се ослободити стереотипног понашања неће бити лако, али након оваквог самопрегледања постајете више предвидљивији за себе. Добијате слободу да експериментишете са новим начинима решавања проблема и можете применити свој интелект и искуство за ово. Урадите неки посао, а то ће избјећи претходни неуспјех понашања.

Видео.

Оставите Коментар