Вегетаријанство и трудноћа

<бр/>

Вегетари пре свега одустају од меса. Неки не једу месо из идеолошких разлога, верујући да постоје жива бића неприродна за особу. Други не воле укус месних производа. Али камен спотицања је у животињском протеину, који је неопходан за потпуну исхрану, као и садржи витамин Б12.

Прво морате схватити да ли је вегетаријанство и трудноћа тако некомпатибилна. Са становишта корисности и богатства корисних супстанци, таква исхрана је једноставно идеална. Трудницама се препоручује да једу што више поврћа и воћа. Када таква храна доминира у исхрани, тело може бити само завидовано.

Мишљење да се калцијум апсорбује само од млечних производа није сасвим исправан. Разноврсни биљни производи, на пример, броколи, садрже га у не мањој количини.

Често се каже да недостатак меса у исхрани може проузроковати анемију недостатка гвожђа. Међутим, током трудноће се многе жене суочавају са овом ситуацијом, укључујући и оне који редовно једу месо. Пријем комплекса витамина ће омогућити да не сумњају да тело прима довољно гвожђа

Недостатак вегетаријанства током трудноће је одсуство витамина Б12. Ако се протеини могу набавити из биљних намирница, као што су махунарке, ораси, онда је овај витамин присутан само у животињској храни. Неки вегетаријанци одбијају само месо, настављају да једу млеко, јаја, али и рибе. У овом случају једноставно неће бити здравствених проблема, без обзира да ли је то трудноћа или нормално стање тела.

Многи људи се придржавају такве хране деценијама и осећају се одлично. Понекад месо током трудноће узрокује упорни осећај гнуса, а такође не спречава жене да рађају здраву децу. Тако да се исхрана трудница може организовати без производа од меса, али најбоље је да се консултује о прихватљивости одређених производа код лекара који долази.

Видео.

Оставите Коментар