Бес не постоји: контрола над емоцијама

<бр/>

Бес се односи на афективне и деструктивне емоције. Иритантни људи су најпријмљивији за стање беса, па је веома важно научити да се задржите. Стално иритирано стање доводи до ризика од развоја кардиоваскуларних и чак канцерогених болести.

Како одржавати емоције под контролом?

Прихватите своја осећања и помирите се са њима. Запамтите да су ваша осећања израз унутрашњег стања. Не хвалите се због беса, јер је спољашњи ток емоција нормалан, без обзира да ли су позитивни или негативни.

Морате хитно схватити разлоге за тај осећај. Што тачније схватите мотив такве државе, то више можете контролисати. Често је немогуће подробно проучавати ситуацију, пошто схватите суштину проблема, јер људи теже да потраже кривицу код других људи, иако је тај разлог још увек скривен у вама.

Анализирајте ситуацију, разврстајте своја осећања, покушајте да их промените и превазиђете своје емоције, јер је способност контроле емоција веома важна. Одлучите како можете то постићи. Поставите себи задатак да научите како сакрити и онемогућити емоције и почети одмах да их изводите, јер само у овом случају можете постићи жељени резултат.

Савети психолога о томе како се лако и лако ослободити љутње и преузети контролу

Ако осећате да се љутите, покушајте да се зауставите ментално, смирите се. Покушајте да запамтите своје најважније и занимљиве тренутке живота, а ви сами нећете примијетити како заборавити на извор иритације и подесити се у позитиван талас. Покушајте да контролишете дисање. Узми мало споро дубок удах и издахњења. На овај начин можете вратити срчани утјецај. Покушајте да се развеселите. Сетите се смешних вицева својих пријатеља и познаника, замислите да вам је речено као да сте управо говорили.

Главни задатак борбе против љутње је способност контроле избијања беса. Запамтите да нико не може да контролише ваше емоције и стога је веома важно да се на време смирите и опустите. На крају крајева, непрестани избаци беса могу се претворити у стрес, а са стресом ће бити теже изаћи и можда ће вам требати помоћ квалификованог специјалисте.

Видео.

Оставите Коментар