7 начина да постанете срећнији

<бр/>

Нађите 3 разлога за радост Пре него што заспите, запамтите последњи дан и поставите себи 3 питања:

- Због чега си се насмешио? <бр /> - Ко ти је нешто лепо? <бр /> - за шта се сами захваљујемо?

"Утопљена" твоја туга

Узми угодан положај, затворите очи и замислите купку у којој "исцедите" прљаву воду - негативне мисли. Онда замислите како ће се полако истопити. Сад замислите како напуните купатило, али већ са кристално чистом водом - ваша "позитивна очекивања". Запамтите ову слику и отворите очи.

Извести тест за мисантхропи

Размислите о томе који од ваших познаница даје позитиван и ко је негативан. Минимизирајте комуникацију са људима након контакта са којима се осећате депресивно и преоптерећено.

Олуја врхови

Ако вам се чини да је пуно проблема, бриге и одговорности пало на ваша рамена, с којима се не можете суочити, погледајте ситуацију од ниског. Седите и замислите како се попните на високу планину, само без лифта, обавезно ходите. Када стигнете до врха, имат ћете задовољство освајања висине, а ваше потешкоће неће изгледати тако огромно.

Креирајте галерију својих личних достигнућа

Узмите времена и направите листу својих снага. Сваког дана, гледајте и ажурирајте га.

Размислите о личној оази за оптимизам

Замислите место на коме ћете бити добро, угодно и мирно. Опишите себе у најмањих детаља и поправите завршену слику. Током дана се сећајте свог "раја". Што чешће радите ово, мирније и срећније.

Научите да опростите

Особа која непрестано криве друге за нешто не може бити срећна. Да промените ситуацију, научите да опростите. Ако сте увредени, узмите листу папира и напишите писмо учиниоцу, напишите све што осећате, а затим га разрежите или запалите.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар