Соба за вежбање код куће

<бр/>

Да бисте одлучили шта ће тачно бити угао вашег спорта, покушајте прво да одредите шта желите. Да ли треба да изгубите тежину? Удаљите масне наслаге на неким местима или добијате мишићну масу? Од онога што сте поставили пред вама, који симулатори ћете купити зависиће. Поред тога, морате јасно замислити колико ће времена планирати да издвојите за спорт и да ли ћете користити само опрему или ће вам бити подржани од стране других чланова породице. Ако су симулатори често на послу, онда ћете морати да се зауставите на моћнијим моделима. Тип и величина симулатора зависи и од тога колико простора треба да их инсталирате и колико можете да издвојите за куповину.

Ако је могуће, затражите помоћ у избору симулатора за особу која разуме различите моделе и, наравно, никад не добија ништа "видом". Пробајте сваки симулатор који вам се свиђа у случају. Радите на њима неколико минута и упоредите своја осећања.

Велосимулатори су популарни. Они су релативно јефтини и не заузимају пуно простора у стану. Модели су развијени пуно, а на вежбању бицикли могу да се баве и са савршено здравим људима, као и са онима који пате од ових или других болести. На примјер, за људе с слабим кичмом и проширеним венама постоје хоризонтални мотори за вежбање

Још један популарни уређај за обуку потрошача је трака за трчање. Може бити механички или радити од струје. Озбиљнији модели пруга су опремљени програмима обуке (трчање и низбрдо, преко равнице или грубог терена, итд.). Ако одлучите да поставите такав пут, водите рачуна да је довољно ширина и дужине. Тако ћете се осећати угодније. Иако, наравно, ово ће морати издвојити више простора у стану.

Међу различитим симулаторима можете наћи мини степере који имитирају пењање по степеницама. Постоје врло једноставни модели који вам омогућавају да једноставно пређете и бројате оптерећење, а постоје и они који имају одређени степен оптерећења, израчунавају време, пулс, калорије које спаљате итд.

Али како бисте изградили своје тело, као што су искусни инструктори у спорту, ови симулатори нису довољни. Такође је неопходно да се бавимо гумама и барбеллом, такође је пожељно имати хоризонталну клупу са подесивим углом нагиба. Ако простор дозвољава у соби, било би лепо поставити хоризонтални шипки, шипке и шведски зид.

У истом случају, ако сте се тек одлучили озбиљно ријешити вашу цијену и још немате могућност куповине и инсталације сложене опреме, не би требали бити обесхрабрени. Спортска дворана може се уредити без овога. По први пут ће вам бити потребни глатки тегови различитих тежина како би напунили мишиће руку и тежине за ноге. Стомак и кук се могу побољшати ангажовањем са обручем. Не заборавите на прескакање конопца и обичне лопте. Такође ће вам требати уску клупу са еластичном тапацирунгом, хоризонталном траком и тепихом. После тога, остаје да претражујете Интернет за тренинг видео са комплексима за вежбање различитих мишићних група и почните да уче када и колико вам је згодно.

Видео.

Оставите Коментар