Како научити да се боримо против замора на послу

<бр/>

Ако радите у канцеларији, заузмите своје радно место. Распоредите га тако да се тамо осећате угодно. Ако је руководство противно томе, убедите их да ћете више радити за компанију. Прво, подесите висину столице, организујте радни простор на начин који вам одговара - документација треба да буде у руци, приступ канцеларијски опреми је једноставан и једноставан. Нека светлост пада лево, ако сте десном руком, и обрнуто. Ако вам је пријатно бити на послу, онда ће замор бити мањи.

Ако је могуће, додајте сто лепих и пријатних малих ствари у свој радни век - набавите се лепе и удобне ципеле за канцеларију, или чак радите боси, стављајући стопала на посебан тепих. Ако имате своју канцеларију, можете да висите слику коју волите и даје добре емоције. Такође можете купити ароматичну свијећу са пријатним мирисом - боље са цитрусом или јабуком - ови ароме ојачавају и умирују умор. Ако музика не омета ваш рад, онда ставите диск са позадинским светлом или класичном мелодијом.

Ако волите кафу или чај, узмите укусне сорте омиљених пића, једите их током дана. Зелени чај је веома користан и кафа има активан ефекат

Обавезно проводите паузе, најмање једном на сат. Прекини само пар минута - затвори очи, опусти се. Или урадите неколико вјежби - чучње, падине, ротације рукама. Иди напоље или отвори прозор и удахните свеж ваздух.

До краја радног дана да не паде са ногу умора, неопходно је имати правилан режим дана. Обавезно спавај, спавај барем осам сати. Не прескочите доручак, боље је ако је вруће и срце - најбоља опција је овсена каша (можете уз јагоде или воће), чај или кафу, јогурт или сир.

Покушајте да уђете у спорт или бар ходате после посла. Физичка вежба ће помоћи одржавању тијела.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар