Корист и штета покретања

<бр/>

Мишљење о том трчању могу бити не само корисно, али чак и штетан за наше дани нису ретки. Иако се често утешим се да они који не могу да, и привикну се на редовним трчи, али ови ставови се не заснива на мангупи и нерадних. Човек није добро упућен у спорту, а посебно у бекству, мало је вероватно да би се говорити о предностима и опасностима. Знајте и упозорите нас о опасностима од нас само професионалци.

За почетак, редовно лагано трчање на отвореном је и даље невероватно корисно. Позитивни резултати лаког трчања 3-4 пута недељно могу се навести већ дуго: <бр /> • Компензација за несталу енергију <бр /> • Тоницитет практично свих телесних мишића <бр /> • Позитивни ефекти на нервни систем <бр /> • Обогаћивање крви еритроцити, хемоглобин, лимфоцита и као последица, <бр /> кисеоник • редовно трчање човек елиминише током времена сувишних масноћа и опостилевсхих

Али, наравно, у сваком масти треба да буде нека врста гадно. Прва и веома значајна опасност је наша застрашујућа екологија. Када кажемо да ћемо водити до "свежег ваздуха", снажно бисмо украшавали стварност. Људи који живе у великим и веома великим градовима да се трчање у шуми није могуће.

Можемо рећи среће за оне који живе у близини паркова и лугове, иако је "свежина" ваздушног парка у центру града струје је далеко од идеалне, али то је нешто. Ако редовно извршавати на гасове улицама града, а затим се мишићи јаки и фит да заради ризик, на пример, почетну фазу астме. Ако је квалитет ваздуха у близини вашег дома далеко од норме, боље је да разметање на покретној траци у стану.

Само ради је контраиндикована код људи који имају поремећаје и болести у кардиоваскуларног система. Једноставно трчање не помаже у изградњи мишића. Исто важи и за срчани мишић. Такви људи треба да се уздрже од чак светлости трчања и заменити га са шетње на свежем ваздуху.

Видео.

Оставите Коментар