Како ослободити стрес за 10 секунди

<бр/>

Када осећате да стрес покрива цело тело, онда је вредно размишљати с посла, пити шољу врућег црног чаја. На крају крајева, он садржи супстанце које помажу у борби против стреса. Размислите о нечему добром, фокусирајте се на најважнију и важну ствар у вашем животу. Можеш ценити оно што ти је дало живот - љубавну мајку, осјетљиву дјецу, верни муж. Када размислите о самим рођенданима, ви ћете се нехватљиво насмешити и одузети стрес.

Још један добар начин за борбу против "куге 21. века" сматра се храна, нарочито ораси. Они садрже триптофан, укључен у стварање серотонина, витамина Б и Е, као и антиоксиданата - супстанци које могу превладати стрес. Ако имате при себи аскорбид или воће које садрже витамин Ц, онда обавезно их узмите. Али немојте се укључити - иначе можете изазвати алергије.

Ако вас је шеф у вашој канцеларији одгурнуо за неку грешку или грешку, а на радној површини гомилу папира и недовршеним послом, наравно, ваше стање неће бити завидно. Љутња и незадовољство су тако нестрпљиви. Дакле, не држе негативан - да је чист лист папира и оловку и напише све што сте несрећни. Папир ће издржати све. Тек пошто излијете своју душу, обавезно уништите лист тако да ваше колеге не знају за ваше проблеме.

У борби против стреса, можете само обављати неке спортске вежбе, чак иу канцеларији. Ако постоји осамљено место, онда можете мало тренирати. Неколико седишта, Махових руку и стопала одвраћат ће вас од проблема и подесити на прави начин. Ако не постоји такво место, можете једноставно срушити ноге од пода и посегнути до врховима прстију. Само немојте претерати, вежбање треба радити са задовољством.

Када осетите да је управо кроз пасти, само испитати на радном месту: обришите екран и сто, кретање докумената у фасцикле, итд Тако ћете заборавити на стрес и стварати пријатне услове за рад.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар