Шта је занимљиво за акуа пилатес?

<бр/>

У 20-тих година прошлог века, немачки Јозеф Пилатес развио вежбе за рехабилитацију после озбиљних болести и повреда. у срцу комплексних вежби да ојачају и истегну кичму, мишиће бокова и задњица. Ови мишићи су аутор те технике сматрали извором енергије и здравља целог организма.

Пилатес је постао популаран деведесетих година двадесетог века. А последњих година постоји опција за базен. Зашто у води? Постоји много разлога.

Вода нам даје радост, даје мир и позитиван став. Часови у води нам помажу да имамо тона физичког и менталног благостања. Поред тога, вежбе које би се дале у теретану са очигледним напетостима и присиљавале касније да се зној, лакше се изводе у води. Ово је опипљиви плус за оне који немају снагу, стрпљење и издржљивост за фитнесс или трчање.

У аквапилатима, оптерећење на мишићима није ни мање него на копну, а неколико пута више. Потребно је превладати отпор воде. У водама вежбе су веома глатке, што је веома важно за пилатесе. Истовремено, нећете моћи да изводите вјежбе као страшне. Међутим, вежбе изгледају једноставно у изведби тренера, међутим, када их изводите, потребно је да се концентришете колико год је могуће и да слушате своје тело. У аквапилатима, сваки покрет мора бити осмишљен и осетљив. У супротном, вода те једноставно гура на површину.

Још једна погодна разлика између аквапилита и колеге "земље" је да је лакши производ ритма дисања у води. Наравно, ова вјештина неће доћи сам по себи - тренер ће вас научити правог дисања, али у води то се дешава брже.

Бржи и јачи мишићи. Сам суштина акуапилита заснива се на отпору вортек таласа који се јављају током вјежбе. Истовремено, оптерећење се осећа прилично другачије него на копну. Скоро да не осећаш. Због тога ће резултати врло брзо приметити.

Изузетно корисни аквапилати за оне који пате од артритиса. Топла вода опушта мишиће, чини зглобове флексибилније и флексибилније. Вежбе у води се загрејте и тренирате мишиће тако да можете лако издржати велика оптерећења.

Због отпорности на воду, оптерећење мишића је 4 пута веће него на копну. Ускоро ћете имати јаку флексибилну кичму, идеално затегнутим стомаком, прелепим бутинама и задњицу. Да бисте се извели у одличан облик, потребан вам је само месец дана. Поред стезања мишића, добићете хармонију, флексибилност и летећу крећу.

Још једна од карактеристика ове врсте вежбања - када се вежбали у води из тела излучили су све токсине и шљаке. А ово, као што знате, чудесно утиче на стање наше коже и целог тела.

Акуапилатес одговара апсолутно све, без обзира на пол и старост, и никада није касно да почне да студира!

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар