Како управљати својим емоцијама

<бр/>

Које емоције најчешће ометају људе у животу? Ми можемо разликовати три групе - манифестације прекомерне нервозности, агресије и несвакидашње весеље. Са сваким од ових проблема, можете успешно да се носите ако пратите низ препорука.

Дакле, велика помоћ у случају неизвесности само по себи може постати процена сарадника. Важно је да цените мишљење особе. Замолите пријатеља или родитеља да проводе дан прије са испитивањем. Нека ситуација буде што је могуће ближа праву: припремите карте, организујте импровизовану публику. Извуците питање, припремите одговор. Замолите свог помоћника да је процени, заснован не само на исправности, већ и на њиховом општем приказу материјала, вашем понашању.

Уочи одговорног догађаја, било да се ради о испиту или перформансу, мало се опустите. Уради оно што те највише помирује. Врло често вас саветују да довољно спавате. Ово је сјајан савет, али ако схватите да ће само ноћни филм који гледа уз чашу какао даје додатну снагу, онда је можда вредно бирати у корист последње лекције. На крају крајева, покушај да се присилите да снажно спавате и пате од ноћних мора неће довести до ништа, осим јутарњег осећања фрустрације и туга.

Није тешко научити како контролисати и емоције беса. Ово захтева само обуку, можда прилично дуго. Најједноставнији начин да се носите са агресивном агресијом је тишина. Период у коме је неопходно задржати "уста на брави" зависи од степена беса. У овом тренутку покушајте да направите неколико дубоких удисаја и удисања, запамте пријатне догађаје, пазите на прозор или само полако размислите о себи. По правилу, чак и изузетно емоционално нестабилни људи имају десет секунди да започну мирни разговор са другима.

Да бисте научили како контролисати емоције беса, анализирајте ситуације у којима се појављују. Због чега си бесан? Критика других? Неодговарајуће изјаве? Морате наћи основ за емоције и радити с њим. Дакле, у случају да је бес повезан са критикама других, потребно је обратити пажњу на овладавање вјештинама прихватања приговора од других.

Најтеже је да се носите са превеликим губицима. Међутим, то није непремостива препрека. Радите на свом изгледу: строга одећа на много начина доприноси тишем осећању себе и перцепцији околних догађаја. Ако заиста желите да се смејете, боље је дозволити себи мали осмех, што је могуће мирније - задржавање себе, само ћете скренути пажњу на себе.

Видео.

Оставите Коментар