Учење да "пустите паре!"

<бр/>

Да не би оставе негативан, не сами довести до стресним условима и ужасних болести, неопходно је да науче да "пусти пару". Психолошке технике које омогућавају да се ово ефикасно изврши су једноставне и доступне свима.

1. Ако у вашем животу има јаких негативних осећања, не држите их у себи, поделите са неким. Немојте се плашити да изгледа наметљиво, да у таквим тренуцима о себи и како се најмање безболно излаз из ситуације. Пријатељи, рођаци и колеге постоје да дођу на помоћ свог суседа.

2. Пожурите природу. Ово је опција за вин-вин. Шума, језеро, поље, река, вишње или јабуке воћњак - не просто није могуће пронаћи хармонију тела и духа, али није оклевао да избацим све негативности. Нека одушка буквално - викао, соббед, викао печат ноге и маше рукама, да кажем наглас шта год хоћете да кажете преступнике (наставник, шефе, муж, незахвалне деце, добила већ родитељи, итд) <бр />. Исти ефекат је обезбеђен посети фудбалској утакмици или роцк концерту, тј. догађаје, где можете да вичете, певате и пишете. Који обављају ову технику, каже да је након ове манипулације доћи изузетну лакоћу у грудима, просветљени ум, мир у души.

3. Погледајте комедију. Боље је у биоскопу, где инфицира смех и позитивне гужве. Смејте се смехом све до суза, до хиццоугха, до колике. Не задржавајте се, забавите парове забавно, од срца до дна.

4. Водите дневник. Пребаци се папира свим емоцијама, напишите шта желите да кажете својим тлачитеља, али у стварном животу не могу усудити. Дневник није нужно дебео нотебоок: то може бити један лист. Када је написано, можеш га уништити, гурнути га доле, спалити, ставити у тоалет. Ако мислите да је дневник јутрос, започните блог на мрежи. Измислити себи хладан или чудан надимак за анонимност искрено описују њихове животе, позвати их да разговарамо, удео, дискутовати и коментар. На огромном пространству Интернета, многи људи ослобађају пару ...

5. Цри. Ово се односи и на мушкарце. Са сузама иде много негативности, менталних тензија и главобоље. Као што је песник рекао, "душа се опере сузама, и постала је светла као перо". Стицање емоционалног пражњења кроз плач је инхерентно човеку по природи, тако да је вредело пропустити ову прилику?

6. Смасх ниста. Пинг и гурање носи са собом стрес. Обично су победили плоче, чаше, чаше. Али је сигурније и јефтиније да и даље туку јастуке. Веома ефикасан метод.

У закључку, остаје да додамо да искрена агресија, алкохол, дроге не могу да се суоче са стресом. Ако постоји краткорочни ефекат, онда је још отежано. Што се тиче стимуланса, помажу, него, није приметио је "пара" отупљује природну реакцију тела, а ипак иритација још увек акумулира, и, пре или касније, доћи ће до експлозије. Последице могу бити најпримјерљивије. Тако да одушка у здравству, уради то свесно и интелигентно, а затим негативне емоције неће покварити свој живот.

Видео.

Оставите Коментар