Елементи јоге за лако пуњење

<бр/>

Диши дубље и ... тачније <бр /> Традиционална гимнастика је комбинација покрета и дисања. Истина, последња компонента је увек остала нешто у сенци. У међувремену, захваљујући вјежбама за дисање, крв је обогаћена кисеоником, који гори масти. Стога, вежбе за дисање са елементима јоге комбиноване са физичким вежбама су одличан начин да се изгуби тежина. Као што знате, јога се заснива на четири начина дисања - горња, средња, доња и пуна. Највећи ефекат се добија пуним дисањем, који погони плућа и цео респираторни систем у целини. Користећи систем дисања јоге, са минималним физичким трошковима, можете постићи високе резултате.

Јога и кичма <бр /> Проблеми са кичмом доживљавају већина човечанства. Хоме удобност, сједећи стил живота доводи до постепеног атрофије мишићно-коштаног система, што доводи на крају до лумбалног бола, проблемима мождане циркулације, хипертензије и кардиоваскуларних болести. Доктори широм света примећују брзо подмлађивање ових болести. Ови проблеми, ако не у потпуности, онда делимично помажу у решавању посебних физичких вежби са елементима јоге. Они су усмерени на опуштање и јачање мишића кичме и целог тела тела. Ово побољшава доток крви великих и малих зглобова, унутрашњих органа, нервног система, нормалне психу. Добра превенција против кршења држање и дегенеративних болести диска Сматра се да су вежбе истезања-, који се широко користе као елемент за масажу и самомасажа. Тако, у У.С. врло популаран систем статистичког растезања - истезања у којој су елементи јоге користити

. Јога ујутро? А зашто не? <бр /> Вежба се зове "Индијски плес". Полазна позиција стоји, песнице на раменима. Неопходно је да пробате колено десне ноге како би стигли до лијевог лакта, без гурања. Иста ствар треба урадити са левом стопом и десним лакатом. И тако - петнаест пута за сваку страну.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар