Аерофобија: сами се носите са њим

<бр/>

Аерофобија је страх од ваздушног путовања. То може бити природна фобија, али понекад расте у фобији. Заједнички страх је нека врста инстинкта само-очувања, доживљавања, човјека може да одврати и превазиђе стрес. У случају фобије, долази до неконтролисане панике, која се манифестује у ужасу, брзом срчаном срцу, треморима и знојењу. Људи који пате од аерофобије не могу се сами повезати и одбити летјети ваздухом, преферирајући дуг и непријатан пут земље.

Најсигурнији начин да се победи аерофобија је да се обратите специјалистима. Психотерапеут је у могућности да се ослободи ове опсесије на неколико сесија. Али можете покушати да се носите са страхом и себи, постоји неколико добрих начина да се одвучете.

Током лета, немојте се померати у мозак ужасне слике пада линије, већ се узмите за нешто. Можете слушати музику која потврђује живот или решава сложене математичке проблеме, ријешити укрштене ријечи или читати фасцинантног детектива.

Признајте страх на комаду папира, а затим исцртајте лист на мале делове и одбаците. Онда замислите да је ваш страх лаган балон. Нека одлети и нестане из погледа. Ако покуша да се врати - отуђи га од себе уз напор мисли. Диши дубље, ово ће помоћи уклањању вишка адреналина.

Током лета размишљајте о добром, замислите нешто пријатно. На пример, како ћете се искрцати у топлим таласима током одмора или како ћете уживати у укусној храни у ресторану. Иначе, у авиону можете јести укусно. Од хране, ниво шећера се повећава, а то смањује анксиозност. Узми у лету слаткиша.

Можете мало да флертујете са суседом - то ће вас одвести од страха од летења. Чудно. Суочавање са аерофобијом помаже не само флертовањем већ и конфликтом. У његовом процесу пажња је укључена.

Али што је најважније - не храните свој страх: не читајте ноте у новинама о срушењима, не гледајте вијести пре лета. Неколико сати пре лета, узмите седатив. И лети чешће, онда ће сваки пут бити лакше.

Видео.

Оставите Коментар