Начини управљања емоцијама

<бр/>

Када чујемо коментар "Он зна како да управљају својим емоцијама," ми разумемо колико је особа способна да се савлада - крио љутњу или иритације, лако задовољити опасност, да се не изгуби сталоженост и разборитост у екстремној ситуацији. Исто се може укључити могућност да се сретну пријатељски човека који не изазива позитивне емоције, да бодре уморне, кад се је тешко.

Управљање њиховим емоцијама, људи почињу да уче од детињства. Већ у раној младости су у стању да контролише свој бес и фрустрацију, а касније су деца на располагању, и друге емоције: огорченост, фрустрације, стидљивост, конфузија, очај, хорор. Кад остариш, уче нови, виши ниво осећања: захвалности, љубави, нежности, али са друге стране постоји деградација способност да контролише емоције. Одрастања, почиње да пребаци одговорност за изражавање својих емоција и осећања на спољашње стимулансе - и околностима под којима се понашање и емоције постану неконтролисана реакција на оно што се дешава у његовом животу

. Као и могућност помицања ногу и руку, способност контроле ваших емоција стиче се дугим радом на себи. Тек након тешке обуке ваше спољашње емоције изгледају савршено природно и нико неће моћи да погоди која осећања заиста те поседују.

Да бисте научили како да контролишете своје емоције, тренирате у себи ову вештину. Назовите себе или ону емоцију "у принципу", чак и ако не постоје спољни разлози за његово појављивање и задржите га колико год вам је потребно. Управљај интензитетом емоција - од слабих до јаких и назад.

Научите да се извучете из емоција, што је за неке државе још важније од уласка у њега. Да бисте то учинили, користите опскрбу емоција - слободно ослобађање од ње путем говора, изражавања или акције. Изговорите тешке емоције како бисте их се отарасили, особи која је спремна да вас саслуша.

Одличите и пређите са нежељених емоција на друга осећања, или само на друге ствари и активности. Преобразите једну од своје државе у другу, јер вам је удобније. Знају како спречити појаву нежељених емоција, укључујући и вријеме жељени емотивних стања.

Видео.

Оставите Коментар