Како одржавати здравље на послу

<бр/>

Погледајте вашу канцеларију и радно место. Пре свега, ослободите се прашине, прљавштине и остатака који загађују собу. Прашина се ионизује компјутерским зрачењем и има веома штетан ефекат на тело. Уверите се да је канцеларија редовно мокро чишћење, а са стола, опрати прашину два пута дневно, нарочито током лета. Ако у просторији нема биљки, уверите се да се тамо појављују. На крају крајева, биљке представљају гаранцију повољне микроклиме у просторији. Поред тога, пријатно их је гледати и прочишћавају ваздух.

Сада сам радно место. Требало би да буде згодно. Већину дана проведете на послу, па зашто не поставите добру столицу са удобним леђима и не подижите рачунарски монитор на даљину? Седи на послу у удобним ципелама, под столом на стопалима свеједно нико не изгледа. Ако заиста желите да сијајте у канцеларији у новим ципелама, однесите их као промену и сједите, у свему, у нешто угодније.

Немојте седети цео дан, закопавши се на монитор, чак и ако имате пуно посла. Једном за пола сата устајте са стола и шетајте по канцеларији. Није важно где је важно проширити леђа, ноге и врат и одморити очи. Ако постоји таква прилика, обавезно идите на паузу за ручак на улици. Ово ће вам, опет, помоћи да се загријате, пружите снагу и разведрите се. И да удишете свеж ваздух је корисно не само ујутро у саобраћајном џему већ и током дана.

Немојте јести сендвиче на радном месту. Изгледа ужасно и лоше утиче на ваше здравље. Прво, не прелазите, друго, једите тешку штетну храну и, треће, једите тамо где постоји рачунар и гомила канцеларијске опреме. Уопште, обратите пажњу на оно што једете на послу током дана. Кафа је боље замењена снажним зеленим чајем, има исти ефекат и много је кориснији. Покушајте да конзумирате више витамина и елемената у траговима. Уместо сендвича, једите свјеже јабуке или бугарског бибера, пијте више течности. Оптимум - минерална вода и сокови. И заборавите на енергијска пића, они оштрију много више него што мислите.

Најважније је, наравно, ваше расположење на послу. Научите да негујете свој нервни систем. Немојте заборавити да то имате сами. На крају крајева, она и даље треба да функционише на доласку своје свекрве и на рођендан млађе деце. Немојте узимати проблеме који су вам на послу, близу вашег срца. На крају крајева, то је само посао. У вашем животу постоје ствари и важније. Диши дубље, не пропустите свој одмор и викенд и лако поступајте са својим послом. Тада дневна путовања ће постати за вас само епизода током дана, остављајући пуно времена и енергије за пријатнија искуства.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар