Како се ријешити лоших мисли

<бр/>

Најчешће људи пате од овог импресивног и несигурног. Стално очекивање опасности, издаје и неуспјеха доводи их до краја да виде знаке њиховог приступа. Ово се рефлектује у психи, и почињу да виде "лоше" снове, само потврђујући своје предосећање. Ако је ово ваш случај, онда препознајте себе у присуству таквог проблема и почните да радите на себи како бисте се решили.

Лоше мисли су узрок многих наших поступака. Схватите да сте Ви одговорни за све ваше радње. Ако сте почели да сумњате у нечију особу под утицајем лоших мисли, нагс и увредили га, онда грешка за то није у потпуности ваша. Схватајући ово, почели сте да се контролишете и задржите, покушавајући да се сами ослободите личних мисли.

Ако је извор ваших лоших мисли страх и анксиозност, онда можете у потпуности контролисати ова осећања помоћу релаксације мишића. Ова пракса је веома ефикасна помоћу јоге. Користећи медитацију, опуштање тела и смањење напетости мишића, уклањамо нервозну тензију, уз коју се ментална тензија и интензитет лоших мисли смањују.

Извршите ову вјежбу у положају склоног или седите у положају полу-лотуса. Држите кичму равном, а мишићи почињу да се опусте - почевши од мишића лица и врата и завршавајући врховима прстију на рукама и стопалима. Ментално замислите себе на обали или на врху планине и останите на овој позицији 20-30 минута. Ако лоше мисли покушавају поново да вас ометају, фокусирајте се на детаље, замишљајући лепоту места на ком сте у свом уму. Понављајући ову вежбу неколико пута дневно, можете значајно смањити негативне емоције које су изазване лошим мислима.

Немојте понављати своје лоше мисли, не померајте их све време у глави, то је права само-хипноза. Покушајте одмах да се пребаците на неку корисну активност, физички рад или рад у домаћинству.

Покушајте да промијените лошу идеју другој, супротно томе у значењу. Ако се предимник главе: "Остао сам сам!", "Не треба ми никога!", "Ја сам губитник!", Реците себи: "Ја ћу имати вољену особу!", "Ја ћу бити вољен!", "Ја ћу постићи успех! ", док избегавате" не "део изјава.

Нутриционо окружење за лоше мисли је самопомоћ, недостатак деловања, апатија и депресија. Избегавајте ове услове и ослободите их, будите увек у добром физичком и менталном облику, онда се не може ниједна лоша мисао трајно смирити у глави!

Видео.

Оставите Коментар