Хиподинамија: мој лични непријатељ

<бр/>

Али чудна ствар - након стајања на пола сата у кухињи, уморан, као цигле вукао ... жалио њеног мужа и био је све мушки одбор: ослонац, драга моја, и нека то буде! Рекла ми је мајци - била је уплашена, почела је да наводи ужасне болести. Девојка је изрекла своју реченицу: неактивност! И рекла је да ме не треба довести до доктора, већ у теретану. Тамо ће тренер покупити оптимално физичко оптерећење, а за месец дана ћу скочити као кенгур ...

Одмах ћу извршити резервацију - ја дама детаљно, али изузетно лењ. Док не сазнам тачно због чега морам да се напетим - не померајте прст! Стварно не желим да боли ништа, али да се поступа према методи насиља против вољене особе? А онда, како могу да изгубим физички напор, ако изгубим новац ноћу? Па нисам отишао у теретану, већ на интернет.

Брзо сам пронашла све своје симптоме и моја сумња у пресуду нестала је без трага. Хиподинамија - звер је заиста ужасна! И угризе, како се испоставило, многи. Али ово није болест, већ тако интересантно стање тела, када се физичко лишавање полако и самоуверено пребацује на све органе без изузетка. Од недостатка физичког напора притиска скаче, ноге боле, моја глава не ради - и млада, паметна, лепа жена претвара у лоше олупина је размишљао

. Овде древни човек сличних проблема, наравно, није био. Док се мамут лови, док га заклете, док га доведете у пећину - седиће се зној. Тада сам морао да се оклопим, шију одећу и кожу. Паметни древни Грци туку канте, доводе робове, али да би се борили против недостатка вежбања измислили Олимпијске игре. Чак и племићи, који су водили изузетно необичан начин живота, направили су шеталиште пре спавања у кревет. И са садашњим благословима цивилизације, људи такође шетају више у аутомобилима.

Несвесно, али веома пажљиво покушавамо да уштедимо енергију. Зашто се трошити више? Пренесите усисивач за ручку, ако су на њега причвршћени точкићи? Да окрећете млин за месо када постоји електрична млинчица? А не морате носити воду кући - излази из славине. А у библиотеци да иде у било шта - код куће налази се компјутер, најбољи пријатељ хиподинамије. Он учитава дивне очи и мозак, потпуно с ногу, квари став ... ја ни на који начин позиву да избацим сву опрему у смеће! Али да се отарасите са екрана најмање десет минута, таласите руке и ноге - то није проблем, зар не? Узгред, часопис за жене ми је драгоцене информације о калорија током вежбе - тело узима енергију из масних ћелија, и пуни мржње килограма напусте

! Нема сумње да је савремена жена потпуно напуњена, и штета што губи време на тренингу сваке ноћи. Међутим, три до четири сата недељно могу се издвојити за себе. Трчање или теретана, гимнастика испред телевизора или базена - није важно! Чак и шетња ће спасити ситуацију - главна ствар је да оптимално физичко оптерећење треба да буде редовно!

Судија за себе - са физичким напором нагло повећава потребу за кисеоником. Када је мишић активност крви централе кисеоника у угљен-диоксида, долази до изражаја нервни систем, што је за одржавање равнотеже у телу. Повећава се дисање и пулс, повећава се излаз срца, судови се шире. Тело је наглашено! Али када је интензитет физичке активности правилно израчунат, а обука је редовна, реакција на њих постаје брза и адекватна. Ојачава мишиће који контролишу дисање, јача срце, нестаје трајни осећај замора и слабости. Оптимално физичко оптерећење ће нужно приморати све органе и системе да глатко функционишу.

Ипак, такође је неопходно ићи код доктора - нарочито ако стојите у амбулантном одјељењу из било ког разлога. Ко међу нама може себе назвати апсолутно здравим? Хроничне болести, уосталом, нису неуобичајене и захтевају индивидуални приступ. Ниједан озбиљан фитнесс клуб неће пристати на часове без лекарског савјета. Трошкови енергије током вјежбе требали би бити корисни, а не штетити. Покушајте да присилите да трчите у пуној снази језгра, дијабетичара или астматике. Ако не добијете напад или, не дај Боже, срчани удар, онда је загађење болести загарантовано!

Али здрава особа не треба исцрпљивати необичним и неподношљивим активностима. Боље је слушати тренера који не само да направи програм већ и да научи правилно дисање током физичког напора. На крају крајева, ако дишеш као јеж, брзо и често, тада крви немају довољно кисеоника, разбијаће мишиће, а срце пати. Не узалуд је Тибетски монаси дошао са 37 метода дисања и чак је у могућности да усмери крв до правог органа напором воље. Да бисте то научили, наравно, можете - око пола живота. Али за израчунавање импулса са физичким напорима неће бити потребан монаси - довољно за једноставан тајмер. Фумблед артерија на зглобу, рачунала је ударе за 10 секунди и помножена са шестом - број срчаних откуцаја у минути се добија.

Ја сам, морам признати, постигао огромне резултате много сати. На трећем спрату се не попнем на степенице - моје срце излази. Само лифт! Са било којим физичким напором, притисак скочи и дисање се губи одмах и дуго. О трчању са псом на трави и говору не иде - пас трчи, стојим, повући се. И периодично прогутам таблете које воле као подизање тона. Али ова пилула може се заменити најелементарнијим пуњењем.

Тако да нисам схватио потребу за оптималном физичком активношћу из доброг живота. Одлучено је! У лифту не идем више, идем у теретану редовно! И ја се надам да ћу се упознати са читачима женског часописа - уосталом, боље је да се борим са хиподинамијом у пријатној компанији.

Елена Афанасиева <бр /> Женски часопис

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар