Рукола: предности и штете

Рукола (или Еруца сатива) - Ова биљка се користи дуже време, углавном у медитеранским земљама обале. Може се дефинисати као салата са зачинским и блесавог укуса, и често са дозом горчине.

Користити рукола слави још од средњег века. Најчешће, лишће, цвеће и семена се користе у кувању и козметологије, у свежем облику или у облику уља из семена.

Рукола: предности и штете

Салата се одликује посебним саставом. Неупадљива биљка садржи много поврћа протеина, витамина Б, А и Е, аскорбинска киселина. Будући да је овај извор витамина К, који деле 100 грама салате је 90% препоручене дневне дозе минималне.

Треба напоменути значајне количине минерала у производа: Гвожђе, јода, калцијум, магнезијум, селен, манган и цинк.

Као у рецепту сироидного сладолед, успут.

Корисни својства руколом

Еруца сатива је веома важна компонента у исхрани оболелих од болести гастроинтестиналног тракта. Лечење гастритиса и чира желуца помаже своју имовину да излечи ране различитог порекла.

Такође је корисно као глога. Како да се осуши и прикупљати ове берри, прочитајте чланак овде.

И овде је рецепт домаће квас без квасца хттп: /дометод.ру/еда/квас-домасхниј-рецепт-без-дрозхзхеј.хтмл

Користе рукола да њене компоненте утичу на централни нервни систем. Прво, благи седатив ефекат, спречава развој депресије и смањити утицај стреса. Друго, антиоксидативна својства биљке спречавају деструкцију нервних ћелија. И, треће, то је савршено тонира тело.

Мисцеланеа: Рукола: предности и штете

Колико је корисно рукола за опште стање организма? Она има позитиван ефекат на метаболизам, укључујући и енергије и воде соли равнотеже у организму. Ово приказује "лош" холестерол и токсине, повећава ниво хемоглобина, регулисани су метаболичким процесима. Као последица тога, побољшава коже стање, косу и нокте.

Ове особине руколом и богатом садржају витамина А, да тако популаран у козметологије. Леп изглед почиње изнутра, а то такође доприноси Еруца сатива. Те исте особине као и количина калорија чине салата веома популаран начин да изгубе тежину и одржавати тело у доброј форми. А нискокалоричних поврће (25 калорија на 100 грама) не само промовише ефикасну губитак тежине, али и помаже да се одржи виталност и енергију током празног стомака дана и исхране.

Мисцеланеа 2017

Важно је да наша хероина помаже нормалан ток трудноће, надокнађује недостатак витамина и елемената у траговима. Па чак и након рођења млада мајка биљка помаже да се стимулише лактацију и спречавање колике код деце.

Не заборавите најегзотицнијим карактеристике руколе салата - афродизијачка својства. За мушкарце, ова биљка је битан део исхране, повећава мужевност.

Штетна својства рукола

Упркос свим својим корисних својстава, и без директних контраиндикација за неке руколом - штете. Пре свега, морамо бити пажљиви према онима који пате од алергијске болести. Због повећане количине нестабилне производње, овај производ се може видети као јак алерген. Зато је ограничен на удео овог производа у исхрани мале деце.

Често, може погоршати обољење јетре, црева и бубрега. Неопходно је ограничити потрошњу салате за побољшање опште стање пацијента.

За оне труднице које су посматране разне компликације, такође, треба бити опрезан када се користи овај тип зелене због својих својстава тонична. Да би се избегле нежељене последице је боље да се консултује лекар или рукола искључити из исхране током трудноће.

И овде је рецепт за укусне салате од ове биљке:

№9 Lambada Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар