Како уклонити желудац за три дана

<бр/>

Мислите да то није стварно? Онда се грешите. Али да бисте постигли неопходан резултат, требају вам 3 квалитете: воља, стрпљење и издржљивост. Сви су неопходни да би напустили чињеницу да то штети, замењују га корисним, превазиђу лењост и поступају. Задатак број 1. Потребно је потпуно напустити алкохолна пића и пушити. Ако то не можете учинити, онда неће бити резултата. Такве кардиналне мере су неопходне за нормализацију метаболизма, и то се не може комбиновати са штетним навикама. На пример, алкохол садржи женске хормоне који се налазе у струку у облику додатних сантиметара.

Задатак број 2. Прегледајте храну и извршите потребне измене. За дугогодишњу штетну храну продрла у тело, од чега је замашена, стога је потребно очистити. Стога треба заборавити постојање производа од брашна, масних и слатких јела и производа. Уместо свега тога долази јогурт и воће које треба конзумирати најмање три дана, али ако упије, а затим не више од 9 дана. Дијета је тешка, али се оправдава - губитак од 8 килограма је сигуран. Пиће не више од 1.5 литара јогурта дневно, а од 4. до 6. дан, једе само јабуке за 9 дана исхрани је неопходна прва и последња 3 дана. Туне да неће бити лако, али онда морате вредан циљ - да се уклоне стомака масти и имају витко лепоту

. Задатак број 3. Спортске вјежбе. Иако ће вам дијета физички ослабити, али без вежбања не можете учинити. Урадите их полако, али пажљиво, напрезавајући мишиће. То је корисно да заиграмо за штампу твист, урадите вежбу "плуг" (лежи на леђима да баци праву ногу иза главе), скок конопац, чучањ са раширеним рукама. Па, ако сваку вјежбу урадите 20 пута и 2 приступа. Али ако је тешко, почните са 10 пута и постепено повећајте њихов број.

Задатак број 4. Масирајте абдомен. У комбинацији са исхраном даје невероватан резултат. За њега морате купити потребне алате, маслиново уље и дневну масажу витамина Е. 20 минута. Можете учинити у два корака.

Користећи ове савете, схватићете да је губитак тежине у 3 дана врло стваран.

Видео.

Оставите Коментар