Како да се ценити у равнотежи и избећи грешке у мерењу

У ретком жена никакву тежину код куће. Чак и ако вишак центиметара у струку се не поштује, тежину - неопходан ствар и веома важно. Међутим, нису сви знају како се правилно користи овај алат. И многи чак сматрају да тежина постоје само за брзу транзицију из расположење у депресију.

Дакле, шта грешке правимо када се користи тегове, и како да се правилно решити?

Како да се ценити у равнотежи и избећи грешке у мерењу

Лепота: Како да се ценити у равнотежи и избећи грешке у мерењу

  • Не контролишу своју тежину сваки дан. Прво, то апсолутно нема смисла. Друго, пада у хистерију у наредних додао 300 г, заборављамо да тежина тежи да варира у току дана. И број тегова утиче не само на количину хране, али и од годишњег доба / дан, оптерећења, одеће и других фактора.
  • Не могу решити на забави. Шта год да је било забавно - публика је за игру "на тренутак, који имамо овде је мршав" - не подлежу овом искушењу. Резултати нису у своју корист. Јер странка се најчешће једе укусно. Јер да знају шта "леан" зар не - неће бити тужни. Јер је тежина други људи је другачији од твог, и могу имати своје грешке. То је, требало би да се одлучи само на истој скали - по себи.
  • Избор правог тежину. Не купују овај производ на продају у продавници у близини куће (од бесмислено је чекати високом прецизношћу), и тражити високог квалитета и поуздана опрема.
  • Не може решити у вечерњим сатима. Поготово након хранљиве и укусне оброке шоље чаја под пареном лепиње. А чак и ако се строго придржавају правила - "после 6 - не" - и даље одлаже тежине јутро.
  • Не баве у одећи. Ако још увек не знам зашто ти не би требало да урадите, обавите тест: Мерење него тамо. Затим уклоните сав вишак, укључујући и папуче и накита, и упоредите резултате. Истински тежина не може да се види скакање на ваги обучени као купус. Будите смели у доњем рубљу, а само на празан стомак ујутру.
  • Не може решити после вежбања и физичке активности. Наравно, након скакање на фитнес, интензивног тренинга или озбиљне чишћење стана, ми радосно насмејани, гледајући у бројеве на ваги. Али губитак тежине у овом случају због нису изгубили (о, чудо!) Масти, и губитак течности, која је отишла из тела путем зноја.
  • Не може решити на тепиху или друге "криве" на површини. Тачност тегова утиче много фактора, укључујући и површине на којој се ставити уређај.
  • Немојте бити решен у току месечних "црвених календарских дана". Када менструацију жене тежина се аутоматски повећава за два килограма, у поређењу са другим период од уобичајеног циклуса. У овом тренутку у женском телу је задржавање течности и тежина ти нешто лепо не показују.
  • Не може решити у стању досаде, депресије, стреса. И без тог расположењу - падне испод нигде, а ако још и екстра 200-300 г су нацртали - и учинио "мали да се обеси, " Хоћу да. Стога, тежина целог периода стреса, уклонити кућиште тако да не буде у искушењу.
  • Ми не одлучити када ће навијати. Током његове болести тело троши много енергије на заштиту од вируса / бактерија, тако да је губитак тежине - није резултат да буде поносан на, али је привремено стање.

Лепота 2017

Покушајте да не стоји на ваги више него једном у недељу или две, спортом уместо дневних мерења тежине, промене своје тежине, стоје на ваги директно мерених у истом сату и у истој одећи.

И запамтите: од бројева на скали не зависе од ваше среће!

Како да одмери у? Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар