Како да уклоните масноћу из стомака

Реците ми, да ли је у свету најмање једна жена која би била потпуно задовољна својим телом и изгледом уопште? - Тешко. Ми увек мислимо да не постоји граница до савршенства, и да се сваки дан налазимо у одраз у огледалу више и више "недостатке" у њеној слици. То нам не одговара фризура, кожа лица, дужина ногу, задњице затегнути и настоји да забоде се стомак. Мисли о томе како да уклоните масноћу из стомака присуствовао је већини нас. Дакле, желите да покаже лепо обликовану, тонирана тело, не крије своје мучки замућење форме под обезличеним одеће. Ако сте у редовима људи који траже споблицхцхиа како уклонити масти из стомака бочно, онда сте, како кажу на адреси. Ваш сајт Советс корисне савете. нето ће вам рећи данас како уклонити масти из стомака.

Како направити раван стомак

Пре свега морате схватити да је витак тело и стомак жеље да их неће. Ово, као и третман пинк лишајевима, захтева свеобухватан приступ. Неопходно је радити на томе, и раде упорно и систематски. Наравно, убрзати процес уласка мршављење може да помогне пластичну операцију. Али претпостављам да нисмо звезде шоу бизниса и не траже тренутне резултате, тако да не желе да себе и своје здравље излагати на озбиљном ризику, иде под скалпел хирурга оглашава. Ми смо изабрали више традиционални начин за уклањање масти из стомака - наиме, правилно и здрава исхрана, као и извршење низа вежби чији је циљ пумпање трбушне мишиће.

Одбијање исхране - кључ успеха

Како да уклоните масноћу из стомака

Да ли сте приметили да је краткорочни усклађеност са строгим дијетама дају кратак резултат, а након завршетка тела и све се враћа у првобитно стање, па чак и више - чак и додао додатни пар килограма. Строге дијете имају за циљ да дају брз резултат и привремено смањити јачину звука. Наравно, када почну да се придржавају исхрани ограничења и шта исхрана је, наравно, ваш стомак "ће", то ће бити мање приметан, а килограма брзо нестати. Али током времена, тело ће бити уплашени од таквих ограничења и да ће почети да се акумулирају масти у резерви, у у случају да још више одлука да се одузме хранљивих састојака. prema томе, тежина од станица, ви не губе тежину, али чим се вратите на старо дијете, све оставила кг одмах врати и донесе неколико ново код тебе, у случају редовних удара. ит тако да су сви строги краткорочне дијете нису само неефикасни, већ и бескористан у борби против гојазности, и они су штетни за наше тело.

Лепота: Како да уклоните масноћу из стомака

Ако сте у потрази за начин да се уклоне масти из стомака бочно, онда прво треба да размислите о својој исхрани. Исхрана треба да смањи број штетних производа који су сигурни да одложи за Зхирков на стомак и бокове. Какав производа у питању. То, наравно, високо-калорија масне хране. Избегавајте олакшају храну, кувам здраву храну се користи. Уклонити из менија, пржена и претерано слану храну. Значајно ограничавају број пекарских производа, посебно направљени од белог брашна. Нико саветује само не напустити хлеб. Не. Само дати предност целих векни зрно Вхолемеал. Али погачице, хлеб, пециво и све врсте торти и колача те не стави на сто. Ваш мени би требало да се састоји углавном од биљних производа, као и живине и других посног меса, ниско-масних ферментисаних млечних производа, а онда ћете сигурно видети резултате без глади и тешким дијететских ограничења.

На Пуњење је!

Уклоните масти из стомака од стране једне силе је скоро немогуће, дакле, да се повеже на борби за виткост извођења комплексне вежбе. Будите сигурни да покупи своју комплекс тако да се комбинује вежбе за горњи и доњи пумпања и косим стомачних мишића. Изводити вежбе пожељно ујутру на празан стомак или после оброка 2:00. Наравно, да постигне позитивне резултате треба редовно вежбате, не правећи уступке према себи и не траже изговоре у лошем расположењу, лошем времену или недостатка времена за обуку. Са овим приступом, боље је да не почне, још увек је ваш лењост да победиш. Али за амбициозне облицхцхиастостеи који су спремни да промене нешто у свом животу и својим изгледом, предлажемо сет вежби дизајнираних да помогне уклонити масти из стомака.

Вежба 1: На горњем делу штампе

Лепота 2017

Узми стартну позицију - лезите на под, савијте ноге у коленима. Чарапе треба мало да се одвоји од пода, који ће помоћи да се избегне јак притисак на предњим мишића ногу, а као резултат вежбе неће утицати на мишиће телади и познату зоне "голифе". Сомкните Руке иза главе. На издисају, до успон тела до тренутка када су сечива не долазе са пода. На удисете, вратите се у почетни положај. Извршити сваку вежбу фокусиран, уверите се да сте извршили који расте на рачун трбушних мишића, не руке. Радите ову вежбу 15 пута на последњем узбрдо стајао на врху за 15-20 секунди. Минута да се опусте и два прате овај комплекс. Сваке недеље, повећати број успона обуку до пет пута.

Вежба 2: доњи део штампе

Полазна позиција је, као у претходној вежби, осим што је "гвожђе" треба у овом случају кривина стопала. На издисају, ноге исправити, далеко од себе, водећи рачуна да се осигура да су увек паралелно са подом. На удисете треба да се врати у почетни положај. Вежба се изводи онолико пута као претходни.

Вежба 3: Спит он трбушних мишића

Како да уклоните масноћу из стомака | Лепота 2017

Заузети позицију, као у вежби 2. Док издишете, подигните лево колено ка бради, и протежу десни лакат на колено. Онда уради исто са десним коленом и левог лакта. Ова вежба помаже да пумпа фино не само коса, већ и друге трбушне мишиће.

подржава процедуре

Поред правилне исхране и вежбања за постизање хармоније и уклонити масти из стомака може помоћи неким помоћне процедуре.

Туширања, крута лика трља стомак, а затим послати га на токове контрастним воде. Ове акције доприносе прилива крви и активира уклањање остатака.

  • Пази свој положај. Када смо виприамлиаемосиа, стомак не примећује, и затегнути, држи своје мишиће у форми.
  • Након тренинга и туширања трљати масаже кретања на проблематичне области антицелулит крема.
  • И што је најважније, ради, не размишљам о томе како је то све тешко, и забавите се са њихове трансформације, а онда ће сигурно успети.

·

KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO (OLD SCHOOL) Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар