Како да се израчунају параметри идеалне тежине

Тежина - најпроблематичнија опција. То је ретко наћи жену која би била идеална параметри тежине, али имају тенденцију да то учини.

Даме стварно Маниц истраживање сваки центиметар његовог тела, подрива мождане невероватне формуле, купити тежину до најближег милиграма, проофреадс тона чланака, који студирају статистику, које производе смањују тежину, ПАЦЕ себи дијете и не односе на било шта што садржи више од 100 калорија по 100 грама производа. Оправдавају пажњу на своје тело? На жалост, не у потпуности.

Како да се израчунају параметри идеалне тежине

Подешавања Идеална тежина: заштита или казна?

Упорни бриге о сопственом тежином, нерви о несрећи појавио центиметара, спремност да се почини само-спаљивање за сваки додатни поједен комад хлеба - све то има позитиван утицај на слици, али негативно на целом телу. Бурнинг љубоморних девојака, једу сира и хамбургере, мржњу за свог мужа, који не жели да једе купус и целер, и захтева бифтек на жару и печеним кромпиром. Резултат пред нама је танак и елегантан ровка са лошим карактером и искривљене негативним лице.

Разлог за то - бесмислена потрага стандарда, жеља да изгледа као љепоте на насловним странама новина. Али ловац идеална фигура заборавити да су модели на модној писти - су девојке 17-20 година, са прекрасним уметничко дело се тешко обрађује у Пхотосхопу, а да не помињемо супертранспаренци лепљиву траку за паковање струк и друге трикове наивна непознато обивателнитсам.

Идеал параметри тежина: шта је то?

Што је мања, то боље - најчешћа грешка која често доводи до сад феномен анорексије.

Важно је да се схвати да су жене које нису исечене са истом обрасцу, а 90-60-90 - ово није ништа више него у моди. Претерана мршавост као штетна као вишак килограма, а идеално је потребно да се израчуна удобност савремених трендова, и са препорукама професионалних нутрициониста.

Тип тела и идеална телесна тежина

тип каросерије - то је реалност која се мора узети, јер је немогуће да се промени на било који начин. Ово се не ради о структури тела, односно од врсте личности, које су три: слабост, нормотеницхни (или просек) и гиперстеницхни. Сваки од ових типова има своје карактеристике које одређују раст и карактеристике телесне тежине.

  • астхениц тип

Људи са астхениц структуре имају танке кости и другачију крхко тело. Обим зглоба они не прелази 15-16 цм. Мишићи су развили прилично слаба, а тело је у великој мери издужена. Нема сумње било гојазности: напротив, чешће пате мањка астеников тежину (да, можете патити недостатке). Они енханцед метаболизам, а само са годинама може бити благи одлагање масти у струка подручју.

  • Нормостеницхни тип

Људи са нормостеницхнои устава обично просечне или изнад просека раста. Зглоб обим од 16-18 цм. Они су људи највише складан стас, у комбинацији мишића и масног ткива. Али за удобан постојања, они треба да следе исхрану и кретање више.

  • Гиперстеницхни тип

Коначно, хиперстхеницс - кратак, здепаст власници широких рамена и јаких карлице. Обим зглоба више од 18 центиметара. Такви људи ће увек имати много на тежини, а једини излаз - да се уверите да је маса мишића, а не масног ткива.

Идеал параметри тежина: начин обрачуна

Чини се на сцени математике. Уз помоћ прецизних прорачуна издвојено неколико начина за израчунавање индекса телесне масе, који би требало да се управља сваку жену, иако она сама је савршен лепотица.

Важно је схватити ту лепоту - је пре свега здравље и идеална тежина - то је саставни део доброг здравља.

Један од најважнијих исправан начин да препозна Соловиов Индек. Његова вредност се заснива на врсти људске фигуре. Поступак за одређивање врсте облика је горе описано. Да би то урадили, измери обим зглоба, који вам говори шта тип припадате. Према индексу Соловјев, да се израчуна оптималну тежину што треба да знате вашу висину и врсту тела. Индекс приказује оптималан број грама по 1 раста центиметара.

Дакле, за астницхеского тип је 315-335 грама у просјеку - 340-360 грама и хиперстхениц - 365-385 грама.

Ако жена има зглоба обим 16 цм (тип нормостеницхески), са растом од 170 цм, његова оптимална тежина: 350 г к 170 цм. Не бојте добијену количину и поделите са 1000 (на крају крајева, у једном килограму 1000 грама). Добијена идеална тежина је 595 кг.

Шта добро је ово начин обрачуна? Чињеница да је узима у обзир структуру тела, а не мерити све исто четку и бројне табеле однос раста и телесне тежине. Пази на тежину, али не показују фанатизам. У супротном, у потрази за идеалном слици заборавити све радости живота који вас окружују, престани да размишља о нечему другом, а не калорија и масти, и то ће смањити свој живот без сјаја и сиве постојања мерења до тежине.

Идеална тежина 2. Како израчунати идеалну телесну тежину? 2 video Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар