Експресна исхрана за недељу: предности и мане

<бр/>

Позитивни аспекти брзе дијете се могу приписати њиховој различитости. Није обавезно ограничено на хељде са јогуртом или чајем млеком. Ако не толеришете млијечне производе или мрљите хељде, мало је вероватно да ћете преживјети недељу дана такве дијете. Испробајте дијету од пусте пилетине, јаја и поврћа, или програм заснован на комбинацији пиринчане каше и компоте од сувог воћа. Још један плус кратких дијета је брзи резултат. Већ другог или трећег дана ограничења видећете промену - скале ће потврдити губитак од неколико стотина грама тежине, а центиметар може у потпуности поправити одсуство неколико центиметара у најпроблематичнијим областима. Имајте на уму да је значајан део изгубљеног вода. Да не будете преварени, успоставите одговарајући режим пијења и не поричете минералну воду без гаса и зеленог чаја.

Релативно краткорочна ограничења хране неће имати времена да наруше организам, чак и ако изаберете прилично ригидну исхрану. Поред тога, сазнање да ће се за неколико дана прехрана завршити, може вам дати снагу. Да би програм за смањење телесне тежине био ефикасан, вратите се на нормални начин исхране неколико дана, а затим се вратите на дијету - можда и избором другог програма. Ова промена "добро храњених" и "гладних" дана може се наставити док не постигнете жељени резултат.

Међутим, експресна дијета није погодна за све. Људи који имају здравствене проблеме би требало да бирају другачију тактику. Погодни су за дугорочни програм исхране под сталним надзором специјалисте који контролише процес. Кратка аматерска "шок терапија" ће учинити више штете него добра.

Имајте на уму да краткотрајна исхрана није способна за чуда. Недељу дана нећете моћи да бацате 7 килограма, чак и ако престанете да једете. Један до два килограма је врло добар резултат. Али, ако сте разочарани, вратите се на претходну исхрану и још увек одлучите како да забележите крај исхране, дозвољавајући себи забрањену храну одједном, изгубиће се тежина. А са њим ће се вратити незадовољство са собом и жељу да се на уобичајени начин утеши - уз помоћ укусне хране. Биће веома тешко разбити овај круг.

Након што сте се одлучили за дијету, обавезно укључите у исхрану мултивитамина - они ће попунити дефицит важних елемената у траговима које не добијате уз храну. Дневни унос капсула или дражеја може се продужити за два до три месеца - нарочито ако се одлучите поновити експресну исхрану.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар