Како изгубити тежину током поста

<бр/>

Нутриционисти једногласно прогласи да је добро избалансирана исхрана је много ефикаснији него посте током поста, што увелико смањује унос корисних витамина и минерала, и такође могу имати негативан утицај на размени супстанце. Период поста у сваком случају не треба посматрати само као борбу против вишка килограма. Моћ у пост подразумева уздржавање од свих врста меса, живине, млека и млечних производа, рибе, јаја и животињске масти. Обично, таква дијета вам омогућава да брзо изгубите тежину. Међутим, велики број људи у првим недељама након завршетка пост са каматним повратак одбацују тежину. То је због тога што су многи од њих након укидања забране одмах врате на тешке масне хране.

Да би то адд корисна, морате да унесете исправну храну у навику: не једу пржена и димљена, да се ограничи потрошња шећера и соли, покушајте грицкање на малим порцијама, итд Само под овим принципима ограничења хране у исхрани ће бити ефикасна и неће бити озбиљан тест за. организма.

Током брзо праћење калорија јела: кувано и сирово поврће Филл житарице које садрже велике количине корисних угљених хидрата, који су добро апсорбују у организму. Како је пост је скоро у потпуности елиминише мени животињских протеина, надокнади дефицит на рачун соје и других махунарки. Сојин протеин по аминокиселинском саставу је веома близу протеина садржаних у производима животињског поријекла. Покушајте да је не претерујете, спавате више и шетате на свеж ваздух. Ово ће помоћи телу да боље пренесе недостатак беланчевине.

Узгред, уз правилну исхрану током посте не може само изгубити тежину, али и да се нормализује крвни притисак, побољшати јетре и жучне кесе.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар