Исхрана за смањење бокова и задњица

<бр/>

Искључите са вашег млијека, павлаке, сладоледа, чоколаде, масног меса и било које друге масне хране. Покушајте да једете више здраве хране: воће, поврће, морски плодови, пиринач, пасуљ, житарице. Пожељно је искључити шећер и друге намирнице посебно богате. Током исхране, да би учинили ефикаснијим, боље је ићи у спорт. Изабери оно што волите: скије, клизаљке, пливање, трчање.

Узорак дијеталног менија:

Доручак: свако воће, комад црног хлеба са парадајзом или краставцем и чашом од 1% кефира. <бр /> Ручак: 200 гр. кувана или парена пилетина, салата од поврћа, чај. <бр /> Вечера: 200 гр. замрзнуто поврће (броколи, пасуљ, парадајз), 250 гр. ајдова каша, 150 мл. сухо вино.

На овом принципу, направите себи мени за сваки дан. Са таквом исхраном две недеље можете изгубити око 5 кг.

Врло добро је ићи на дијету у периоду лубенице и мелоне. Лубенице су одличне у уклањању вишка течности из тела, а диња има и лековита својства. Захваљујући овим производима, кожа постаје еластична, напета и има свеж и здрав изглед.

Али запамтите, чак и са најефикаснијом исхраном, нећете постићи очекиване резултате, ако се не бавите спортом истовремено. Списак вежби које свака жена може самостално да размишља.

Шта треба да буде исхрана за кукове и задњицу? Свака дијета треба:

- Да би био уравнотежен, храну треба поделити и укључити само здраву и здраву храну, ништа не пржено и масно. Производи би требали бити само природни, без конзерванса. <бр /> - Требало би да буде укусна и разноврсна те ноћи није привукао фрижидер у потрази за комад слатког колача <бр />. - Израчунајте садржај калорија у исхрани не само током дијете, већ и након ње. <бр /> - Укључите разне пиће: сокове, воду, чајеве, биљне децокције. <бр /> - Позовите комбинацију дијете са вежбањем

Пратите ову дијету, а ускоро ћете бити у могућности да цене промене у свом фигура.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар