Дијета краставаца: предности и мане

<бр/>

Дијета краставаца је популарна и има бројне предности. Прво, не захтијевају велике финансијске трошкове. Краставац је уобичајени и јефтин производ. У сезони се ово поврће може купити од локалних произвођача или се сакупљати у сопственој башти, без страха због његовог квалитета. Друго, ова дијета је краткорочна - највише недјеље. И, коначно, резултат "истоваривања" краставца већ је присутан већ други трећи дан. Током овог времена тело има времена да се ослободи 1-2 килограма. Укупно, дијета вам омогућава да изгубите више од 5 кг. Недостаци мршављења краставаца су у нутритивним својствима зеленог поврћа. Са 95% састоји се од воде. За дан, особа која троши само краставце, прима велику количину течности. Са нагло повећаном количином воде, тешко се носи са уринским системом, нарочито ако бубрези нису потпуно здрави. Људи који пате од пиелонефритиса, циститиса, отказивања бубрега, не могу користити ову дијету.

Свежи краставци се брзо апсорбују и побољшавају варење, повећавајући киселост желудачног сока. Здрави људи у исто време осећају прекомерни апетит. Још једна непријатна последица може бити привремени дигестивни поремећај. Хронични пацијенти могу добити погоршање гастритиса или чирева.

Као и свака моно-дијета, краставац не пружа адекватну исхрану. У својој главној компоненти скоро нема протеина. Због тога, дана истовара са краставцима не могу се комбиновати са интензивним физичким напорима и спортским тренингом. Иначе, ризик од губитка мишићне масе и атрофије мишића је одличан. Нискокалорична моно-дијета такође негативно утјече на памћење, способност концентрирања пажње и контроле емоција.

Умањивање недостатака дијететског менија може бити увођењем у њега мали број протеина животињског порекла. Проширење исхране неће смањити стопу губитка тежине, већ ће испунити тело виталном енергијом.

Основа штедљиве моно-дијете је 1,5-2 кг свежих краставаца, конзумираних дневно у виду и као дио салата и супе. За доручак, препоручујемо да једете 1-2 средње краставца са малим резом хлебова са пуним хлебом. Ручак треба да се састоји од лагане супе од поврћа (краставац, редквица, шаргарепа) или мала количина кувана меса (риба) са салатним гарњењем (краставац, редквица, зеленило, купус). Иста салата, али у већим количинама, можете 1-2 пута конзумирати крух, одустајући од протеинских производа. Послеподневне грицкалице су јабуке, цитруси (наранџа, мандарина) или крушке. Дневна вечера састоји се од салата од свјежих краставаца са биљкама, зачињеним рафинисаним биљним уљем. Диверзификовати вечерњи оброк може бити 20 грама тврдог сира или 100 грама кувана пиринач. 2 сата пре спавања морате јести један краставац без соли.

Изједначена верзија исхране краставца вам омогућава да у потпуности искористите своје предности. За недељу дана, црева ће бити ослобођена од значајне количине шљака због сталног пролаза кроз биљна влакна. Кожа ће бити очишћена и постаће еластичнија, тк. Сок од краставца побољшава метаболизам и равнотежу воде и соли тела.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар