Италијанска исхрана

<бр/>

Суштина италијанске исхране је да током дана храна почиње од мањег и постепено прелази у већу: то значи, минималан доручак, скромни ручак и обилна вечера. Овај принцип исхране се донекле разликује од владајуће владавине, на основу кога се највише калоричне хране служи за доручак, а вечера би требало бити лако. Поред тога, италијанска исхрана не диктира строгу исхрану, а слатко је дозвољено да једе. По правилу, Италијани започињу свој дан са малим доручком, а у њему мора бити нешто слатко. На пример, мени јутарњег оброка може изгледати овако: шоља кафе са млеком (али не са кремом) и кукурузне пахуљице (корнето) или шипка. На ручку можете јести свеже воће и пити чашу сокова.

Ручак представља неколико јела, од којих је најважнија - паста. Послужите је с мало поврћа од поврћа или парадајза. Поред тога, мени за ручак би обавезно требало да садржи мали део меса или рибе, салату, поврћу и воће, као и десерт.

А на вечери можете пецати рибу или месо, направити салату и разапети се с тепсијем. Међутим, упркос тако богатом менију, сви делови би требали бити мали. Најповољније пиће је минерална вода и чаша црног вина.

Сложеност италијанске исхране је само што припрема медитеранских јела ове истовремене дијете може потрајати пуно времена, јер у овом случају није дозвољено кориштење полупроизвода. Међутим, процес кувања ће бити право задовољство. Да, а тело током овог периода истовара добиће низ потребних елемената, тако да италијанска исхрана не штети здрављу.

Губитак тежине на италијанској исхрани је 5 кг месечно. Али да би се постигао овај резултат, неопходно је поштовати следећа правила: потребно је лагано, бити у могућности зауставити временом и без броја калорија (иначе, сам концепт "исхране" је странац за Италијане).

Видео.

Оставите Коментар