Како до времена изгубити тежину до почетка плаже?

<бр/>

Жене, пошто су приметиле на својим дебелим кукама, повећан струк, одмах почињу да се изгладну. Ово се не препоручује! Да, наравно, ослободићеш се додатних килограма, али по цени. Пре свега, штете вашем здрављу, односно имате проблема са гастроинтестиналним трактом. Поред тога, због недостатка корисних и потребних микроелемената за тело, кожа ће постати мршава и без живота, стиче нездраву боју. Да не би штетили, довољно је да се што мање користе кондиторски производи и храна богата зивотињским мастима (мајонез, маргарин, итд.). Смањите дози конзумиране хране. Запамтите да је боље јести храну неколико пута, али у малим порцијама. Једном недељно, радите истовар, у то време једите салате од свежег поврћа, воћа и зеленила. Обавезно почните узимати витаминске комплексе. Пијте више течности.

Нутриционисти кажу да присуство додатних килограма у телу указује на слагање тела. Да бисте уклонили кашике, почните да користите биљне чајеве (на пример, рибизле, малине, оригано, менте), чишћење клистера. У исте сврхе можете користити свеже стиснуте сокове од купуса, репе.

Почните да играте спорт, али не ударите екстремно и испуштајте своје тело физичким напорима. За почетак, довољно је радити вежбе два пута дневно, постепено повећавајући време тренинга. Шетајте више на свежем ваздуху, јер је ходање веома корисно.

Пријавите се за завокаеробику. Са њом, довољно брзо можете да смршате, затегните кожу и побољшате своје тело. Такође, можете започети вожњу бициклом, али имајте на уму да је са варикозним венама или проблемима са кичмом ова врста вјежбе строго контраиндикована.

Видео.

Оставите Коментар