Што је мање калорија, то је боље?

<бр/>

особа има свој ниво базалног метаболизма - то је број калорија које тело треба да спроведе ове важне функције, као што су дисање, варење, срчани ритам, формирање нових ћелија, итд . У просеку, овај ниво је једна калорија на сат за сваки кг тежине. То јест, колико калорија ће се потрошити ако особа остане без покрета цео дан. Ако се калорични садржај конзумиране исхране смањи испод нивоа базалног метаболизма, тело ће бити изазвано тако да укључује самозашчиту. То јест, осећајући се недовољно, у току ће бити покренути заштитни механизми који помажу у екстремним условима везаним за недостатак хране. Са овим се људи суочавају са губитком тежине, а, заувек, битка са заштитним механизмима тела, по правилу, губи.

Ослободити се не треба од вишка тежине, већ од вишка масти, коју тело перципира као најважнију стратешку резерву. А за то је неопходно створити праве услове, пошто је за почетак схватила психологију сопственог тијела. <бр /> Осјећајући редован унос смањеног броја калорија, тијело укључује аларм "Аларм! Постоји глада! "И предузима мере да смањи своје трошкове. На крају, он не почиње да се ослобађа масноће, већ само смањује трошкове. <бр /> Степен базалног метаболизма просечне особе износи око 1200 калорија. Сума свакодневних потреба просечне здравије особе састоји се од горе поменутог нивоа МБ и броја калорија потребних за друге трошкове, као што су ментално дело, седење, ходање и друга физичка активност. То је - од 2000-3000 и више калорија дневно.

Сходно томе, ситуација се развија на овај начин: док је у режиму хроничног гладовања, тело укључује заштитне механизме за очување енергије. Смањује функционисање ендокриног система и метаболизма, што доводи до поспаности и летаргије. Да би спалили још мање калорија, летаргија, заузврат, доводи до недостатка покретљивости. <бр /> Даље смањити унос калорија и не може бити опасан, чак ни запалити их нарочито ништа - метаболизам је успорен, ендокрини систем се значајно смањује. У таквим условима је скоро немогуће смањити тежину. Али лако можете да позовете. Осећај глади достиже свој врхунац до тада, постаје опсесиван. Човек се разбија и почиње да интензивно угаси његов прехрамбени инстинкт.

Али, пошто је тело већ више или мање адаптиран, на пример, до 1000 калорија дневно да се одржи на ниском ниског интензитета физичком нивоу, унос додатних калорија ће неминовно довести до повећања телесне тежине, који ће претворити у масти. Па, количина масти не само да ће се повећати на оригиналу, већ ће бити регрутована у резерви, у случају још једног непредвиђеног штрајка глађу.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар