Диетологија. Митови и стварност

<бр/>

Без масноће Постоји заједничко мишљење да морате минимизирати употребу масти, сједи на дијету. У ствари, нутриционисти су открили да дијета без масти не доприноси губитку тежине, али може изазвати много болести. Нарочито се оштећује јетри и кардиоваскуларни систем. Осим тога, јетра са таквом исхраном није у могућности да обрађује већ постојеће масти у организму, те стога не дође до значајног губитка тежине

Страјк глади: бити или не бити

Многе дијете се изграде на глади. Нуди се губитак тежине уместо једења за пијење минералне воде, једење једне мале плоче пиринча дневно или ограничавање на 2-3 јабуке. За организам, изненадни штрајк глађу је велики стрес. У овом случају он почиње да гори без масноће, јер људи који желе да изгубе тежину верују, али мишићна маса. Штавише, чак и ако након овакве дијете можете избјећи појаву озбиљних проблема са дигестивним трактом, и даље ћете почети да једете више, а тијело ће у резерву још више активније него прије. Резултат је повећање телесне масе.

Монодиета

Свака моно-дијета је штетна ако се држите дуго времена. Користите свој принцип само за организовање 2-3 дана учитавања месечно, али не више. Прво, моно-дијети нису тако ефикасни као што се чини на први поглед. Друго, ограничавајући исхрану на само један производ, лишете тело многим корисним супстанцама и оштетите своје здравље.

Мање често - то значи боље?

Јело једном дневно није најбоља идеја, осим ако не желите да добијете гастритис или чир на желуцу. Штавише, ова метода вам чак и не помаже да изгубите тежину, јер ће тијело постепено прећи у режим гладовања и почети одлагати максималну количину масти, тако да се телесна тежина неће смањити, већ ће се повећати. Према томе, једите 4-5 пута дневно, али мало по мало, како не бисте преоптеретили стомак и истовремено изгубили тежину.

Видео.

Оставите Коментар