Дијета за овце

<бр/>

Ован је саветован да једе више различитих житарица, млечних производа, поврћа и воћа. Стабљике и рибе такође су корисне као извор протеина. Уместо црног чаја, можете пити зелено, као и напитке из ружичастих бокова, морски букве, малине, менте и других бобица и биљака. Да би се изгубила тежина, довољно је придржавати се строжије исхране за Ован, на примјер, посматрање тродневног менија са четири оброка дневно.

Дан 1 <бр /> Доручак: једно јаје, кухано мекано кувано, парче хлеба од брашна са мекима, 10 г бутера, један воћни јогурт. <бр /> Ручак: тањир меса или рибље чорбе, салата од свјежег поврћа са биљним уљима, једна јабука. <бр /> Поподневна ужина: једна поморанџа. <бр /> Вечера: 1 кромпир у униформи, чаша несладканог зеленог или биљног чаја.

Дан 2 <бр /> Доручак: послуживање (100 г) овсене каше или кукурузних пахуљица са млеком, једном јабуком, једном бананом. <бр /> Ручак: 150 мл месне и рибље чорбе, 60 г кувана пилеће груди без коже, 2 крпице лиснатог хлеба, једна крушка. <бр /> Снацк: један грејпфрут. <бр /> Вечера: 75 г кухане говедине са 100 г куваног шаргарепа или карфиола, чаша несладканог чаја (биљни, зелени, бобарски брод).

3. дан <бр /> Доручак: 100 г кашастих пахуљица са млеком, једна поморанџа. <бр /> Ручак: 150 мл меса или рибље чорбе, 60 г кувана пилећег меса (витка и без коже), 2 комада хлеба брана, грејпа, један воћни јогурт. <бр /> Снацк: 60 г ниско-масног сира. <бр /> Вечера: 100 грама свежег поврћа са биљним уљем, чашом несладканог зеленог чаја или луком од бобица и биљака.

У будућности, да бисте одржали тежину у норми, не би требало да једете ноћу и уживате у вожњи, а препоручује се да се придржавате дијететске хране, а последњи оброк не би требало да буде касније од 19:00.

Истовремено, радите физичке вежбе, идите у базен и трчите ујутру.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар