Најбоља дијета за недјељу

<бр/>

Мешана кефирска дијета недељу дана вам омогућава да се ослободите 5 кг прекомјерне тежине. Првих 4 дана користите кетпил и један литар кефира, додајући такве производе: понедељак - 5 кувана кромпира; Уторак - кувана пилетина; средње куване рибе; Четвртак - кувано пустено месо (сви производи за 150 г). У петак једете поврће и воће у било којој количини, у сировом, замрзнутом или куваном облику, са изузетком авокада, банана и грожђа. У суботу ћете морати седети на кефир, ау недјељу - на минералној мами. Али резултат је вредан тога. Да не бисте повратили изгубљени килограм, покушајте да једете умерено. Након завршетка исхране две недеље (али не и више), пијте тзв. анти-целулитни чај, припремљен од лупине листова першуна (али га не могу користити људи који имају проблема са бубрезима). Свакодневна исхрана је погодна за вас, ако имате прилику да снацк на свака два до три сата. Али, пре свега, уклоните са дијететског кромпира, шаргарепе, репа, пасуља и шећера. Млечни производи су потребни само без масти. Можете пити обичну воду, биљне чајеве, компоте без шећера, чорбу дивље руже и чај "каркаде", дан не мање од 2 литре течности. Дакле, сама дијета почиње у 7.30 ујутро уз пријем плода. После пола сата поједите мало кашице на млеку. Онда свака два до три сата у исто време: пиће, воће, салата ниске масноће, кувано месо или риба са поврћем, воћем, купус супи или јогурта, кајгана или салату с јогуртом или јогурт. Свакодневној исхрани може да садржи мало сира, ораха, лигње, сувим кајсијама и сувим шљивама, хлеб од целог зрна, ниске масноће сира, јаја, гљива и других. Али недеља требало би дан пражњења. На овај дан једите само јабуке.

Дијета са купусом се рачуна недељу дана. Његова база је супа из овог поврћа. Супа се припрема од 500 г купуса, 5 лукова и шаргарепе, две слатке паприке и парадајза, четири стабљике целера и 100 г тамног пиринча. Ова супа може се једити колико год желите. Да додате томе, додајте један производ дневно - воће, свеже поврће, млечне производе са ниским садржајем масти, кувано месо или рибу. Тако, ваше тело да се одморим од претераног обожавања фрижидера, добили ослободити од најмање три килограма тежине и да ће имати све неопходне витамине и минерале.

Исхрана од хељде се сматра безопасним и ефикасним. Ово гритс је веома корисно, има много калијум, калцијум, гвожђе, магнезијум, витамин Б и других елемената. Али уобичајен начин да се припреме није потребно да лише сапи корисних својстава. За дијету исперите хељде за ноћу у врели води. Ујутро, исцедите вишак воде и једите. Али почните дан са чашом воде с кашичицом меда. Верује се да ће ова мера подржати енергију у телу и ослободити главобоље. Ако су моно-дијета за вас је тешко, покушајте да додате на хељде поврћа, воћа и сокова, и јогурта.

Врло популарна је летња исхрана. То вам омогућава да покренете решавање проблема гојазности и не лишава тело потребних хранљивих материја. Дијета је врло једноставна. Узмимо поврће, воће, бобице, кисело млеко и поново биљне и јагодне дане. А у недјељу пијете само сокове. Избор летњих поклона према вашем укусу и дискрецији. Може се једити сировом или кувљеном, куваном паром или печеном, у било којој количини. Узмите и најмање један и по или два литра течности дневно.

И на крају, мало, али је безопасан да изгубите тежину у недељу, можете, ако имате све производе које вам се допадају (осим, ​​наравно, масно и пржена), али израчунајте свакодневну исхрану, тако да збир енергетске вредности не више од 1450 кцал , ау недељу - 600 кцал

Али када одлучите да седите на дијету, имајте на уму да је брз губитак тежине увијек стрес за тело. А ако већ има неке пропусте - боли јетру, има камење у бубрегу, панкреаса, и трикове, итд, пре него што се ограничити на храну и пиће монотон начин исхране, много пута да .. И увек се обратите лекару.

Видео.

Оставите Коментар