Како израчунати идеалну тежину, базиран на расту

<бр/>

Не постоје униформни оквири идеалне тежине за све жене. Свако има другачији раст и другачију врсту тела. Оба треба узети у обзир приликом обављања прорачуна за одређивање дозвољене тежине. Да би израчунали идеалну тежину је најлакши начин, потребно је да одузме од његовог раста 110. Добијени број је број који морате настојати да се види на скали.

Други начин укључује израчунавање интервала на којем ће се ваша тежина сматрати идеалном. Подигните своју висину у метри квадрат. На пример, ако сте високи од 169 цм, потребно је да помножите 1.6 на 1.6. Затим, њену тренутну тежину треба подијелити на резултујући број. Ако је резултат вредност од 21 до 24, онда се ваша тежина може назвати идеалном.

Трећи метод укључује мерење не само раста, већ и обима груди током инспирације и издисавања. Израчунајте средину и помножите је са висином. Поделите резултат за 240. Као резултат, добићете тежину на коју треба да се трудите.

На овом прорачуну се не завршава, морате сазнати какву врсту тела имате. Укупно разликују се три типа: мезоморфни, брахиморфни и долихоморфни.

Први тип је тзв нормостеник, њихов тип тело је најчешћи и близу просечној стопи. Ако припадате овој категорији, онда не морате да правите непотребне калкулације.

Други тип је хиперстеници. Имају широку груди и кости. Носиоци ове врсте тела морају да додају још 10% у израчунату вредност. Ово ће бити идеална тежина.

Задњи тип је астеници, груди и кости су знатно ужи од оних који су норма. Ако сте астенични, онда морате да одузмете од резултујућег броја од 10%.

Неовисно о цифрама које добијате, запамтите да је идеално тежина у којој се осећате угодно.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар