Нови начини губитка тежине без вежбања и диете

<бр/>

Амерички научник Јаис Левин преузео је проблем превелике тежине и ради на стварању потпуно нове технике за губљење тежине. Прво, професор је скренуо пажњу на ефекат "формирања топлоте без физичког напора" или НЕАТ-а. Многи стручњаци су убеђени да ће НЕАТ промијенити живот оних који се мало крећу, већину времена проводе у канцеларији и возе аутомобил. Доказано је да људско тело троши енергију на неколико начина. Прво, метаболизам стално захтева енергију, утрошену на дисање, рад срца и других органа. Друго, енергија је потребна за дигестивни тракт. Треће, енергија је неопходна за стварање топлоте која прати физичку активност особе. Енергија у другом случају може се конзумирати током физичког напора у теретани и базену или на мотору без физичког напора, то јест на НЕАТ-у.

За станаре града НЕАТ - главни начин за трошење енергије. Левин тврди да се, без обзира на начин живота, већина енергије троши на НЕАТ. Мања промена животног стила може повећати НЕАТ за више од 20%. Активна физичка активност гори три пута мање калорија него НЕАТ. На пример, трчање или трчање спортова помажу сагоревањем око 2.500 кцал дневно. Директно на вјежбу се троши 750 кцал. Преосталих 1750 кцал троши се на топлотну формацију без физичког напора

По мишљењу стручњака, тачан губитак тежине треба извршити повећањем броја малих физичких активности (гестикулација, споро ходање, стопала итд.)

Професор Левин сматра да не само вежбање и исхрана помаже да се изгуби тежина. Он препоручује да се радни дан диверзификује у канцеларији, комбинујући пословни састанак са шетњом у парку или пењањем на степенице пјешице. Све ово ће помоћи при сагоревању 100-150 калорија на сат. И то је довољно да се ослободите неколико килограма. Исцрпљујући вежбање није једини начин да се задржи. Морате бити активни током цијелог радног дана.

Видео.

Оставите Коментар