Дијета без салата за мршављење

<бр/>

со без дијета - много звуци застрашујући, и много горе него провести целу недељу на јогуртом или поврћа. Сви су навикли на сољење већ слане хране. Пошто тело захтева соли и почиње да негативно реагује на његово одсуство. У овом случају је прекршила воде соли равнотежу, која има способност да одржи довољну количину течности у организму, обезбеђује нормално функционисање срца и стање крвних судова. Сол не само да чини храну много укуснијим, већ и људском животу. То је обавезна компонента свих ћелија, крви, лимфе и међуларног простора. Али многи заборављају основна правила исхране и конзумирају натријум хлорид у великим количинама. Тако, на пример, отпадна доза соли треба бити 12-15 грама соли дневно по особи.

Ако мислите да након заустављања сољења хране, одмах постаните здрави и изгубите тежину, није тако. Да би се таква идеја реализовала, много је теже него што изгледа на први поглед, али ипак вреди покушати. У почетку ће бити скоро немогуће и неупотребљиво да једе несавршену храну, али с временом ћете се користити. Ускоро ћете осетити природни укус производа. У почетку можете заменити сол са природним зачини, белим луком или луком.

Храна без слања претпоставља оброк који је дизајниран за 4-5 оброка у малим порцијама. Устајте са стола који вам је потребан са благим осећањем глади, али ни у ком случају са пунијем стомака. још један услов - без хране четири сата пре спавања (или после шест).

Промените своју исхрану, фокусирајте се на воће, бобице и поврће. Дајте предност јабукама киселих сорти и крушака, само природним соковима. Међу поврћем не би требало да се ограничавате на краставце, бели купус, редку, тиквице, парадајз. Не једите чешће него једном дневно, павлака, кромпира и шведског (дозвољено је у врло малим порцијама). Решен посно месо и рибу, благи сир, млечне производе, не више од једно јаје дневно, ниске масноће сир, смокве, суво грожђе, суве кајсије и сушене кајсије. Такође можете направити компоте, чај, желе, желе и мало кафе. Сви дозвољени производи треба припремити искључиво за пар, без додавања соли. Кухајте супе на биљној или лаганој бифтети.

Ограничити се од брашна (не више од 200 грама интегрални хлеб дневно), и тестенина, џем, шећер, лубенице, зачина, банане, пржена, димљена, разне салате и маринаде, кисела и зачињена јела. Не заборавите на течност - требало би да се конзумира најмање један ипо литара дневно. Може бити зелени чај или мирна минерална вода.

Трајање дијете без додавања соли зависи од постављених циљева и благостања. Ова дијета се може придржавати од четири до петнаест дана. Опција безхране исхране, израчуната петнаест дана:

прва три дана - искључиво пилеће месо (пожељно дојке) без коже, 500 грама дневно; <бр /> од 4 до 6 дана - рибе малих масти, такође 500 грама дневно; <бр /> од 7 до 9 дана - бисерни јечам или овсена каша, кухана на води од 250 грама житарица. Можете додати малу количину обраног млека, сок од лимуна или меда; <бр /> од 10 до 12 дана - свако поврће кухано за парово и свеже (осим кромпира) - 2 килограма дневно; <бр /> од 13 до 15 дана - у току дана можете јести само плодове (осим банана и грожђа) - 2 килограма дневно.

Упркос корисности исхране без соли, треба га користити са екстремним опрезом за спортисте и људе са активним физичким радом. Препоручљиво је да не користите ову врсту исхране у врућој сезони.

Видео.

Оставите Коментар