Дијета "море"

<бр/>

Користећи "морску" исхрану, не само да уживате у храни коју једете, већ и губите тежину и ојачавате своје здравље. Риба је пуноправни извор протеина, који тело дигестира много лакше и брже од протеина који се налази у месу. Омега масне киселине, које се налазе у риби, помаже срца и крвних судова, јачању имуног система, побољшање цревне функције лигње, шкољке и шкампи доприносе производњи хемоглобина. Штавише, морски плодови, природни афродизиаки, могу повећати сексуалну привлачност! Али, пре него што направите морску воду једну од важних компоненти ваше исхране, побрините се да нема алергије. Основна правила "море" исхране су: одбацивање зачина и соли, и заменити их лимуновим соком, једи морепродуктов пожељно печена или кувана, ограничити потрошњу алкохола и скробних производа

. Међу предложеним променама нутрициониста доручак, ручак и вечеру, можете да по сопственом нахођењу, изаберите песму која вам највише одговара.

Опције доручка:

Туна у свом соку (50 г); два крушка хлеба са мравима; парадајз и зелену салу

Касерол из беле рибе (75 г), парадајз, црни лук и бујон сира

Сардине у сопственом соку (50 г) сипати чашу лимуновог сока; један тост и парадајз.

Опције ручка:

150 г било морских плодова (шкољке, шкољке, ракови) и салата порција парадајз, краставац, црни лук и паприке, зачињена лимуновим соком.

Печени у рукаву (150 г), било која морска риба са поврћем.

90 г конзервиране туне или лососа и велики део салате од лимуна.

Опције вечере:

Рибљи кокош, тост од мекиња, 50 г граха, салата од поврћа.

100 г салате од кувано месо или две јаја, парадајз, краставац и јабука

Свака риба (150 г), поховани и пеку у фолији, салата од краставаца, парадајз, броколи, обучен лимуновим соком.

Оптимални период исхране је 3 недеље, након чега је пожељна кратка пауза.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар