Јога као начин да се изгуби тежина

<бр/>

Класе јоге доприносе развоју концентрације, што омогућава телу да издржи статичка оптерећења. Тако је могуће контролисати дистрибуцију вежбања и радити само проблем ареас - бутине, стомак, задњица, итд Јога захтева вере у позитиван резултат, зато немојте започети вежбање ако нисте сигурни да ће вам часови помоћи да постигнете хармонију. Стање ума промовише активацију и буђење енергије, која се током вежбе усмјерава на уништавање вишка калорија. Јога за губитак телесне масе треба обављати свакодневно, на празном стомаку. Ово је најбоље урадити ујутру пре доручка - организам ће добити виталност, спреман мишићи за рад, а власти коначно пробудити.

Хармонизација и постизање равнотеже су један од основних постулата јоге. Дакле, чак и првих неколико сесија ће ојачати самопоуздање да је то оно што требате да се боре против прекомерне тежине. Проналажење равнотеже ће сигурно одразити у свим аспектима живота - бићете мирна, престају да неконтролисано апсорбује храну, "одузимање" своје комплексе, страхове и несигурност. Научићете како уживати у храни и брзо постати засићени, јер сада храна неће бити начин да се бавите стресом.

Постепени развој вежби о спровођењу који раније нисте ни сањати о, јачања поверења - временом научиш да каже "не" својим тренутним жељама

. Јога може бити идеална алтернатива преједању. Ако неконтролисано конзумирање хране постала навика, онда само треба да покуша да регрупирати и пронађу нове навике - гледање и научите да се опустите и шири мишиће, да превазиђу болови у мишићима, покушајте да направите прави положај, итд

У комплексу се налази посебна јога вежбе за проучавање леђа и трбушне мишиће - сваки од њих подстиче варење, ублажава стагнацију у карлице региону, укључујући и опстипације. Глатко кретање са стране на страну из седне позиције смањује струк. Смањује масне наслаге на куковима и задњама, бацајући праве ноге иза главе. Важно је одржавати исправно дисање током тренинга - то ће осигурати проток кисеоника у ткива и убрзати метаболизам.

Видео.

Подели Са Пријатељима
Претходни Чланак
Sledeći Чланак

Оставите Коментар